Der Sport-Thread 2015

[Chiquitita]

Ist doch vollkommen ok. Dafür ist dieser Thread ja da (ich wollte nicht sagen, dass Yoga hier nicht hingehört).

[Crazymaus]

NMTZ komplett mit höheren Gewichten

[Nadinsche]

1400kcal in 2h 15min verbrannt
(60min Bodypump und 75min HIIT aufn Crosstrainer)

[starlight79]

Freitag: Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism

Sonntag: Jillian Michaels Six Week Six Pack Level 1 plus 16 Minuten Hantel & Cardio

[Marilyn0106]

45 Min. Physiotherapie

[Crazymaus]

Ich habe mir heute ein neues 30 Tage Programm gebastelt. Habe ja 4 DVDs von Jillian (Shred, NMTZ, Sixpack und Knackpo). Werde immer 3 Tage eine DVD machen im Wechsel und dann einen Tag Pause. Heute Shred Lvl 1 mit höheren Gewichten.

[Piepsimaus]

Total Cardio Burn Level 2

[starlight79]

Mittwoch: Jillian Michaels Six Week Six Pack Level 2 plus 10 Min. HIT

[Piepsimaus]

35 min Aerobic. Komme momentan zu nichts. Bin abends immer so müde und abgekämpft.

[starlight79]

Freitag: Jillian Michaels Six Week Six Pack Level 2 plus 14 Min. Hantelübungen & HIT