Langfristiges Abnehmen und Gewicht halten 2015

[Blu]

Ach so, ich dachte dass wäre was speziell zum Abspecken *marktlückeentdeckt*

Gibt es leider schon!

Amal hat angeblich damit abgenommen.

[Samoa]

Seit Jahresbeginn habe ich mein Sportprogramm etwas geändert und irgendwie zahlt sich das aus.
Es ist wohl ein Mix aus Quantität und Qualität. Ok es ist auch kein Wunder da ich an 6 von 7 Tagen 1 Stunde Sport mache, davon eine halbe Stunde Cardio Dance ist, bei dem der Schweiss in Strömen fliesst.
Die Klamotten sitzen lockerer (auch der BH ) und irgendwie ist alles ein klein bisschen straffer geworden. Obwohl es keine klassischen Kraftübungen sind spüre ich dass mir das Radfahren leichter fällt.

Planta, ich hoffe dass du bald wieder ganz fit wirst und wir uns dann gegenseitig austauschen und puschen können. Heute beende ich Level 1, bin gespannt was dann auf mich zukommt. Das erste Level ist wohl bei allen Metas gleich.

[Mad Hatter]

Wow Samoa

Meine Gewicht schwankt munter im selben Bereich vor sich hin, ohne dass ich was abnehme. Es ist frustrierend wie Hölle, aber gut, ich weiß ja, dass es vorkommt und ich weiß, dass ich gut esse, nicht zu viel, nicht zu wenig.
Allerdings zickt meine Verdauung wieder und ich weiß nicht warum, ich fühle mich aufgebläht und lagere wohl auch Wasser ein, mein Bauch grummelt ständig... Vielleicht liegt es einfach daran. Mal schauen, ich vertrage viele Sachen nicht optimal (Histaminintoleranz) und hatte bis dato ganz gut den Dreh raus, irgendwie die Balance halten zu können, offensichtlich gelingt mir das gerade nicht, wahrscheinlich auch, weil die Klausuren näher rücken und mein Körper alleine durch den Stress mehr Histamin produziert...

Für mich heißt das jetzt einfach weiter machen wie bisher und kritische Lebensmittel meiden. Irgendwann wird sich was tun und selbst wenn nicht, dann hab ich wenigstens gesund gegessen

[lazybear]

Ergebnis nach genau 2 Wochen:
3,4 kg abgenommen!

Ich mache weiter.

[Datura]

Ich krieg auch nix runter.

[Kuddel]

Herzlichen Glückwunsch Lazybear. Weiter so :-)

[Layla]

Oh, das liest sich wenig. Ich würde mich wohl vorwiegend von Gemüse ernähren. Detox-Tee trinke ich eh schon regelmäßig.
Gut, dass Kaffee erlaubt ist. Den brauch ich morgens.

Ich glaube, das teste ich nächste Woche mal. Danke!

Ich habe heute damit begonnen. Und ich hab Hunger. Hab jetzt noch 120 Kcal übrig. Vermutlich gehe ich heute zeitig ins Bett.

[astama]

Ich habe heute damit begonnen. Und ich hab Hunger. Hab jetzt noch 120 Kcal übrig. Vermutlich gehe ich heute zeitig ins Bett.

Aber das Tolle daran ist, daß man morgen wieder normal essen darf...

Ich habe mir jetzt übrigens eine Dosensuppe zugelegt, die nur 14 kcal pro 100 ml hat; somit hat eine Dose nur 60 kcal. Ich denke, damit kann man richtig satt werden.

Bei mir ist heute auch wieder Schmalhans

[Mad Hatter]

Urgh, ich bin ja echt schlecht im mich Quälen und denke mir immer, was ich nicht mit gesünder Ernährung und Sport runter bekomme soll halt nicht sein.
Bei 500kcal am Tag müsste man mich wegsperren, wenn ich Hunger hab bin ich unerträglich.

[Michaela]

@ astama:
Wie heißt diese Suppe?
Sowas extrem kalorienarmes könnte ich gut als Abendessen brauchen!