Hört sich blöd an aber alleine kriege ich es nicht hin. Durch die Punkte weiss ich genau wieviel noch geht. Damals als ich die knapp 50kg abgenommen habe habe ich aber auch ganz anders gegessen als jetzt. Hab oft gehungert weil ich das falsche gegessen habe. Deswegen habe ich auch soviel wieder zugenommen. Jetzt esse ich viel mehr Gemüse, zwar auch Kohlenhydrate aber eben mit ganz viel Gemüse. Und zum Frühstück fast nur noch Haferflocken (Porridge oder Overnight Oats) Das macht super satt bis zur Mittagspause.