Die Blackroll - wer kennt sie schon?

[Iridia]

Auf mich wirkt es wie eine Massage. Da ich selten Verspannungen im Nacken habe, weiß ich das hier nicht. Aber meine Rückenverspannungen löst sie und auch festgesteckte Wirbel knacken sich wieder frei, nur durch den Druck daneben. Bin allerdings kein Härtefall. Muss man vermutlich testen. Wenn du ein kleines Kind hast, lass es dir mal links und rechts der Wirbelsäule hoch- und runterlaufen. Meine Tochter hat das gemacht, seit sie 5 war, jetzt ist sie 30 und macht das immer noch. Das Gefühl im Rücken ist bei mir ähnlich, es wird danach warm und "surrt" irgendwie. Göttlich. Bin süchtig danach.
Möglich allerdings, dass es bei dir nicht so ist.

[Tommasina]

Iridia, schön dich wieder zu lesen! ♥

[Iridia]

Hallo Tommasina!

[sharkzzz]

Schön, dass du wieder hier bist, Iridia!

[Exuser59]

Jaaa! Das freut mich auch sehr!
Deine Beschreibung hört sich gut an Iridia. Wenn ich wieder gesund bin, guck ich mir das mal an. Ich bin vor allem auch im Schulter und Nackenbereich verspannt.

[Elmyra]

Ich habe meine erst 2 Tage, kann noch keine Langzeiterfahrung weitergeben, aber bisher sehr gut.
Ich bin wöchentlich bei der Physio seit meine Bandscheibe mit dem Ischiasnerv knutscht. Ich habe teilweise extrem starke Verhärtungen im unteren Rücken und das tut auch bei der Physio sau weh das zu lösen. Die Blackroll kommt bisher sehr gut an genau diese Punkte ran, ja es tut weh, aber ich weiß, dass das an den Stellen halt so ist, um diese Punkte zu lösen. Ich bin selber gespannt, wie sich das weiterentwickelt, aber bisher bin ich angetan.

[isiv]

Wie freu ich mich, dass du wieder da bist, Iridia

[Nordstern]

Oh, das hört sich ja interessant an! Ich brauche mehr Details
Welche Blackroll habt ihr? Beim googlen habe ich mehrere Varianten gefunden; vor allem mit und ohne Rillen. Und es steht nicht so recht dabei, was der Unterschied ist.
Und gibt es eine Anleitung dazu? Ich kann mir überhaupt nicht vorstellen, wie man damit Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich bearbeiten kann.
Klärt mich mal bitte auf...

[Iridia]

Bei youtube gibt es Videos dazu, hier kurz der Rücken: http://youtu.be/RbtYizyJeIY

Das erste Mal hab ich nur den Rücken gemacht. Danach war ich schon am Haken. Ich rolle 6x hin und her und wechsle dann zu einem anderen Körperteil, Bauch, Taille, Po, Oberschenkel, Unterschenkel, Oberarme, Unterarme, Füße. Möglichst von allen Seiten außer Unterschenkel oben. Manchmal ist die Haltung etwas tricky, aber das kriegt man nach und nach gut hin, ich hab mich gar nicht nach Anleitungen gerichetet, sondern dort gerollt, wo es "summen" sollte.

selber mache ich das schneller als im Video, aber dort ist die Geschwindigkeit sicher optimaler.

Ich hab bei youtube auch gerade erst gesehen, dass es solche Mini-Blackrolls für Füße und Arme gibt. Einige nehmen sich die kleine Rolle mit auf die Arbeit und rollen da immer mal unter den verspannten Armen lang. Ich hab mir auch gleich eine bestellt. Es geht zwar auch irgendwie mit der großen Rolle, aber wegen der Fläche rollt es sich besonders bei den Füßen mit der kleinen sicher besser, ist aber eher "nice to have".

[Gonzo]

Iridia, wenn es Dir um das Summen/brizzeln im Körper geht, dann versuch mal den Chi-Master, das Ding hat mein Vater mal bei Weltbild oder so bestellt, selber so gut wie nie genommen und letztes Jahr beim Umzug war es dann plötzlich bei mit gelandet, aber das Teil ist Hammer, 10 Minuten und danach summt es im ganzen Körper bis in die Haarspitzen, ich hab schon Verlustängste, wenn das Teil kaputt geht

http://www.fitforfun.de/beauty-welln..._aid_9280.html
http://www.amazon.de/Wellness-Care-C...=chiger%C3%A4t