Was habt ihr gerade für Wehwehchen?

[Steffi70]

Kurz vor dem nächsten Urlaub die Diagnose vom Hausarzt: Sonnenallergie. Danke, das hab ich schon seit Jahren, aber noch nie im Gesicht.

Seitdem ich hochdosiert Vitamin D nehme, hat sich meine Sonnenallergie verabschiedet und ich bekomme sogar etwas Farbe.

[selvie]

Steffi wie hoch dosiert und wie oft nimmst du es?

[vivian]

Seitdem ich hochdosiert Vitamin D nehme, hat sich meine Sonnenallergie verabschiedet und ich bekomme sogar etwas Farbe.

Wollte ich gerade schreiben....

Selvie, kommt auf deinen Ausgangswert an. Laß den mal messen (ist aber keine Kassenleistung). Meiner war damals vor Jahren unter 12ng/ml... eine ziemlich krasse Unterversorgung. Da ich aber Sonne meide, wo es nur geht und wenn, dann nur mit LSF 50 ... ist das auch kein Wunder gewesen.
Ich hab mit 50.000 iE täglich angefangen, etwa 10 Tage lang. Dann langsam etwas runtergehen. Meine letzte Messung lag bei 65ng/ml, ein guter Normalwert. Ich nehme 5.000i.E.pro Tag als Erhaltungsdosis.

Die von der DGFE vorgegebenen 400i.E. sind ein Witz, damit kann man nicht mal einen Normalspiegel halten, geschweige denn, erhöhen.

Bitte bei den Werten auf die Einheit achten, es gibt zwei verschiedene Angaben ng/ml oder nmol/l.

[selvie]

Steffi wie hoch dosiert und wie oft nimmst du es?

Vivian?

[selvie]

[vivian]

Vivian?

hab den Beitrag gerade editiert

Ach so, noch was... vor einer evtl. Messung bitte mindestens 4 Wochen, besser sechs nichts einnehmen, sonst verfälscht es den Speicherwert.

... und zu Vitamin D3 auch immer K2 dazunehmen, entweder einzeln oder gleich ein Kombipräparat kaufen.

Ich glaube Struppi hatte hier neulich eins verlinkt.

[selvie]

Ich habe hier vitamin D3 5000 IU plus 200 MCG vitamin K2 rumfliegen, aber noch nie eingenommen

[Exuser65]

Da bin ich
Dieses hier hatte ich verlinkt:
https://www.amazon.de/Vitamin-5000-2.../dp/B01MCWTQ8K

[Steffi70]

Ich nehme D3 10000 i.U. ca. 5 x wöchentlich (auch mit K2 und Magnesium) ... also noch etwas mehr als Vivian. Deine Kombi klingt sehr gut! Meine letzte Messung lag bei 56 ng/ml, also guter Normalbereich. Vor der Messung habe ich 2 Wochen mit der Einnahme pausiert.

[vivian]

Danke für die schnelle Reaktion, Struppi

Ich habe hier vitamin D3 5000 IU plus 200 MCG vitamin K2 rumfliegen, aber noch nie eingenommen

Wie gesagt, wenn du den aktuellen Wert bestimmen lassen möchtest, noch nicht anfangen. Falls dich der Ausgangswert nicht interessiert, dann hau dir gleich was rein.