5-HTP ... irgendwelche Erfahrungen?

[Mayanmar]

Angeregt durch Tainted's Schlafstörungs-Thread habe ich mich heute ein wenig in die Thematik "5-HTP" eingelesen. Liest sich interessant und wäre vielleicht und gerade derzeit eine Option für mich.

Gibt es irgendwelche Erfahrungen hier im BB? Wirkungen, Präparate?

[Iridia]

Nur L-Tryptophan, der Ausgangsstoff, aus dem der Körper 5 HTP und dann Serotonin herstellt.

Ich nehme das manchmal als harmloses Schlafmittel, kommt auch im Essen vor, allerdings wird es von anderen Aminosäuren gemobbt und wird deswegen kaum wirksam - außer nur für die Muskelbildung, Schlaf und Stimmung sind dann nur Bonus. Die separate Tablette, nüchterner Magen und ein winziges Stück Süßes wirken aber schon. Es ist allerdings kein Durchschlafmittel, sondern wirkt auf die Tiefschlafphase, so wie Melatonin auf den Einschlafzeitpunkt wirkt. Da ich selten Probleme mit dem Durchschlafen hatte, war mir Schlaftiefe wichtiger und selbst mit nächtlichen Aufwachen fühlte ich mich am Tag erstaunlich erholt.

Aber: es kann eins, beides oder nichts wirken. 5htp macht manche puppenmunter, andere kommen früh nicht aus dem Bett. Trypto muss man mehrere Stunden nach dem Essen nehmen und der Körper muss es erstmal in 5htp umwandeln, was auch gestört sein kann.

Fazit: selber eins oder beide probieren, das Prinzip ist gleich. Ich hab mit Trypto angefangen und brauchte nichts anderes mehr. Mich würde aber interessieren, ob es anderen hilft. Es scheint Typfrage zu sein. Du musst es einfach probieren.

Also: ich weiß nichts.