Schlaflosigkeit-was hilft???

[Mia]

Hallo,
Obwohl ich gestern ziemlich spät (d.h. um 1.00 Uhr) ins Bett ging, konnte ich gar nicht einschlafen. Um 3 Uhr bin ich dann aufgestanden, und hat ein bisschen Yoghurt gegessen, bevor ich zurück ins Bett ging. Aber um 4 war ich immer noch hellwach!!! Und ich bin heute nicht besonders müde??? Hat jemand einen guten Rat gegen Schlaflosigkeit, und bitte nicht warme Milch mit Honig.

Danke!!!
Mia

[Zoia]

hallo!

5 datteln vor dem schlafen gehen essen oder sowieso alle süßen früchte, wie erdbeeren, prirsiche, aprikosen, nektarinen und so weiter....

grüße

z.

[Inchen]

Hi,

ich kann im Moment auch nicht gut einschalfen.
Gestern abend (so eine halbe Stunde bevor ich ins Bett gegangen bin) hab ich mal Baldrian-Perlen genommen.
Die sind ganz natürlich und haben super geholfen.
Bin gleich eingeschlummert und hab auch die ganze Nacht durchgeschlafen. (Normalerweise wach ich immer so 3 - 4 mal auf).

Probiers einfach mal aus !

Lg
Ina

[Exuser37]

Hallo Mia,

gut helfen kann es auch, wenn du kurz vor dem Schlafengehen ein warmes Bad nimmst, es gibt auch im Drogeriemarkt oder in der Apotheke spezielle beruhigende Badezusätze.

Bei mir hilft immer, wenn ich mir ein gutes Buch mit ins Bett nehme und erstmal lese, irgendwann fallen mir dann die Augen einfach zu und morgens wache ich auf und das Buch liegt neben mir

LG Billie

[martina]

Hallo Mia,

mir fällt das Abschalten immer sehr schwer und mir gehen im Bett noch tausend Sachen durch den Kopf. Ich habe deshalb auch angefangen, im Bett zu lesen (aber keinen Krimi). Irgendwann werde ich dann so müde, dass die Buchstaben "verschwimmen" und dann klappt's auch mit dem Einschlafen.

Vielleicht grübelst du zu viel ?

LG
Martina

[Lilibeth]

Auch wenn's unglaublich klingt, aber eine Brausetablette Magnesium in einem Glas Wasser aufgelöst und trinken entspannt auf ganz natürliche Weise und hilft garantiert!

[Brauny]

Hallo Mia

Hattest Du nicht auch geschrieben, Du hättest viel Strss gehabt?
Nachdem ich meinen Exfreund verlassen hatte, habe 2 1/2 Monate kaum und immer sehr schlecht geschlafen.

Ich würde an Deiner Stelle keine Tabletten nehmen, sondern es mit alten Tricks versuchen.
Sorg für warme Füsse, lies was entspannendes, keinen Kaffe und schwarzen Tee nach 16 Uhr, kein schweres Essen abends etc.

Origins hat auch eine schöne Aromatherapieserie zum Einschlafen, ein Pillow-Spray, Tee, eine Bodylotion etc.

Und wenn Du nur ab und an schlecht schläfst, ist es nicht soo schlimm.
Versuch doch auch mal autogenes Training.

Geruhsame Nacht,
Alexandra

[Jeanny]

Hallo Mia

ich weiß wie nervig das ist, wenn man weiß "ich muss am nächsten morgen aufstehen und fit sein" aber das Gehirn und der Körper einfach nicht abschalten wollen.
Bis jetzt hat es mir öfters geholfen wenn ich gelesen habe, denn das Lesen im Bett macht einen wirklich müde. Ein sehr guter Tipp, den mal eine Beauty zu ähnlichem Thema gepostet hat, war die kalte Dusche vor dem Schlafen. Man duscht sich vor dem zu Bett gehen einige Minuten kalt ab. Das macht dich zwar im ersten Moment eher wach als müde, aber wenn du aus der Dusche raus bist, dich ins Bett hinlegst kommt so eine schöne, wohlige Wärme über dich die sofort müde macht.

hdh ?

LG - Kristina

[Lilibeth]

Magnesiumtabletten sind keine Tabletten im herkömmlichen Sinne à la Chemiekeulen oder Pharmabomben, sondern ein Mineralstoff, der gerade bei Streß und Hektik (oder auch einseitiger Ernährung) nur unzureichend vom Körper aufgenommen wird, so dass es schnell zu einer Mangelversorgung kommt. Wollte das nur noch schnell klar stellen !

[Katze]

Hallo,

versuch's doch mal mit einer Wärmflasche, das hilft bei mir meistens, ansonsten kann ich auch Baldrian und Magnesium empfehlen