ZitierenWenn man danach nicht konsequent weiter Sport treibt, seine Ernährung umstellt, hat man schnell wieder alles drauf. Meine Kollegin hat in den 3 Wochen knapp 5 kg abgenommen... nimmmt jetzt aber bereits stetig zu.
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Programm 21
Guten Morgen Mädels,
hat jemand von euch Erfahrungen mit diesem Fitness-Programm gemacht von Janis Glöden gemacht? Das wird gerade ständig im Radiosender beworben, frage mich, ob das wirklich so effektiv ist...
LG
Karini
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Wenn man danach nicht konsequent weiter Sport treibt, seine Ernährung umstellt, hat man schnell wieder alles drauf. Meine Kollegin hat in den 3 Wochen knapp 5 kg abgenommen... nimmmt jetzt aber bereits stetig zu.
"Never argue with an idiot. They drag you down to their level, then beat you with experience."
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Gibt es hierzu einen Link mit mehr Infos? Merci!
"Smell the sea, and feel the sky
let your soul and spirit fly"
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Schau mal hier starlight http://www.programm21.de
scorpio_Lady
Diese Programme schießen ja gerade wie Pilze aus dem Boden. Jeder halbwegs sportliche Promi bringt sowas raus.
Klitschko, D! Soost, Karven u.s.w. Ob die was taugen, wage ich mal zu bezweifeln. Alles toll, solange man es konsequent durchzieht.
Was ordentlich dabei abnimmt, ist sicher das eigene Konto.
krauses Haar&krauser Sinn
Ich finde es interessant das ohne Geräte ein Effekt erzielt wird, denke allerdings das man den gleichen Effekt hat,
wenn man regelmäßig Sport treibt (vielleicht auch diesen) und bei der Ernährung darauf achtet nicht mehr zu essen als man verbraucht.
Dann nimmt man zwangsläufig ab. Ich halte ein gutes Fitnessstudio oder einen Personaltrainer für wesentlich effektiver als diese Programme.
Manchmal ist der Bezug zur Realität halt einfach in der Wäsche...
:)
Zitat von LinniMaus
Ich denke, es ist bei allen Varianten das selbe: wer konsequent bleibt, der schafft's - auch ohne JoJo-Effekt.
Ob dann ein Studio, kostenlose YouTube-Workouts, ein bestimmtes Programm oder was auch immer am besten gefällt und motiviert, das muss jeder für sich entscheiden/herausfinden. Ich hab's im Studio versucht und nach einem Jahr bin ich nicht mehr hingegangen - es hat mir zwar echt Spaß gemacht, aber der Zeitaufwand war mir einfach zu groß. Mit meiner Kettlebell zu Hause, Joggen und Schwimmen bin ich viel konsequenter und kann mich dazu auch gut selbst motivieren. Für jemanden, der immer "getreten" werden muss ist wahrscheinlich so ein Programm mit festem Ablauf besser. Für jemanden, der sich durch das ausgegebene Geld gut motivieren kann tut es auch ein Studio ohne feste Termine und/oder Trainer usw usf
Geändert von sunshine lady (25.02.15 um 09:45:28 Uhr)
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krauses Haar&krauser Sinn
Ja, das stimmt.
Manchmal ist der Bezug zur Realität halt einfach in der Wäsche...
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Schlecht liest sich das nicht. Wer Rezepte usw braucht profitiert wohl davon. Und ja von diesen Programmen gibt es wirklich einige zurzeit.
Wenn man keine Ernährungspläne braucht würde ich einfach Jillian Michaels Shred - Schlank in 30 Tagen DVD kaufen (glaube die kostet 7 EUR).Bzw. bei Youtube gibt es die sogar kostenlos anzuschauen
Geändert von starlight79 (25.02.15 um 10:13:02 Uhr)
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Ich habe gestern mit diesem Programm angefangen. Kann noch nicht viel dazu sagen. Die Ernährungsweise ist ganz gut und man kann es lange durchziehen. Die ersten drei Wochen sind etwas strenger, die "lebenslange" Version ist etwas gelockert. Im Vergleich zu der HCG Diät, die ich im Januar gemacht habe, schlemme ich jetzt sehr gut!
Falls du konkrete Fragen hast, nur her damit.
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