Vorsätze 2015 - erstes Fazit

[Gonzo]

Und, wie sieht es bei Euch aus?
Liegt Ihr gut im Rennen mit den Vorsätzen?
Bei mir ist es ziemlich durch wachsen:

- weniger tierische Lebensmittel: funktioniert dank Hafermilch, Acocado, Hummus und vers.Marmeladen zumindest beim Frühstück sehr gut, auch so beim Kochen, hatten wir deutlich weniger Fleisch, aber genauso Spaß an unserem Essen, zum Veggie oder gar Veganer wird es aber nie reichen

- weniger mit dem Auto fahren: geht auch sehr gut, dank mildem Winter und Geschäften in der Nähe, bei denen ich vorher zum Teil noch nie war

- mehr Sport: total Ausfall, aber nächste Woche geht Yoga wieder los und ich will das 28-Tage BMI wieder anfangen, dazu dann bissl Tracy

- gesünder Essen: leider auch nicht wirklich erfolgreich, so lockten doch etliche Pralinen und Sekt von Weihnachten und Chips und Kabberzeug von Sylvester und den Mädelsabenden

-mehr lesen: bis her bin ich zufrieden, ich war nie der Vielleser, aber mit 3 Büchern und einem mittendrin, bin ich für meine Verhältnisse gut im Rennen

- weniger Beautyzeugs kaufen: leider versagt, Dank Lancome Cushion, DIOR fairy grey e/s, Luxurybox und HSE Beautybox

-weniger Horten: klappt super, ausgelesene Bücher tausche ich, ebenso Zeitschriften, ich kauf nicht mehr soviel ein und da auch nur noch sehr bewusst uns selektiv

- weniger Klamotten kaufen: da bin ich top, bis auf die Lederjacke von Tchibo, konnte mich kein Schäppchen oder Schlussverkauf locken

- reduzieren von ungeliebter Kosmetik: da bin ich voll dabei, ich benutze jetzt auch viel Gebietsfremd, Gesichtscreme und BL für die Füße, Gesichtsreinigung als Duschzeug, mische Seren in die Hancreme und was ich gar nicht mehr mag, bekommt meine Kollegin für die Teenie-Töchter

- keine Lebensmittel wegwerfen: da sind wir durch weniger Einkäufe und Hörten schon gut dabei und was doch irgendwie übrig bleibt haben wir in zum Teil für uns neuen Rezepten oder einfach frei Schnauze verkocht, bis jetzt war alles genießbar

[Gästin]

Mein Fahrrad wird gerade in der Werkstatt fit gemacht fürs Frühjahr. Ich freue mich auf die ersten Touren.

Der Wunsch, meine Gesundheit in den Vordergrund zu rücken, ist leider ganz unangenehm wahr geworden. Ich war bereits zwei Wochen im Krankenhaus und werde auch jetzt noch täglich im Klinikum behandelt. Mittlerweile zeigt sich aber eine erste Verbesserung. Im Rahmen einer Routineuntersuchung hat sich dann leider ergeben, dass sich eine schon lange bestehende, nie auffällige Erkrankung wohl extrem verschlechtert hat. Da habe ich morgen eine Untersuchung beim Spezialisten. Ich hoffe, dass der mir das OK für das Fitness-Studio (das war ja angedacht) gibt; der Hausarzt wollte diese Untersuchung abgewartet wissen. Durch die Krankschreibung arbeite ich entsprechend weniger (so war es geplant), allerdings gibt es dadurch keine Unternehmungen mit Freunden, wie ich es mir gewünscht habe.

Oh ja, der notwendige Augenarzttermin wurde auch vereinbart - im Januar und *lach* der Termin ist im Juli. Zu Facharztterminen in meiner Region fällt mir gerade so gar nichts Positives ein, irgendwas läuft da völlig schief.

Oh, kurzfristig hatte ich mich für die Teilnahme bei Weight Watchers entschieden und bin darüber sehr glücklich. die Abnahme läuft richtig toll (und ich habe eine Gruppe mit sehr netten Frauen).

[Gonzo]

dann drücke ich Dir die Daumen, das es nicht so schlimm ist und das Dein Arzt das OK gibt und du loslegen kannst

[Gästin]

dann drücke ich Dir die Daumen, das es nicht so schlimm ist und das Dein Arzt das OK gibt und du loslegen kannst

Kann ich. Danke für die guten Wünsche.

[blondi]

Ich habe mir vorgenommen, mehr Sport zu machen, abzunehmen und mich vegan zu ernähren.

Sport klappt super, mache ich fast täglich. Dank des umgebauten Studios, wo es jetzt viel mehr Möglichkeiten gibt, macht es mir auch richtig Spaß.

Vegane Ernährung klappt auch gut, ich kaufe keine tierischen Produkte mehr und dank veganem Supermarkt und immer mehr Wissen darüber, was ich essen kann und was nicht, ist das auch kein großes Problem. Die Umstellung hat sich bei mir aber über die letzten Monate hingezogen. So von heut auf morgen an einem bestimmten Tag anfangen kann man das wahrscheinlich schlecht.

Mit dem Abnehmen ist es für mich am schwersten. Mein Gewicht bleibt stabil oder geht sogar noch etwas höher, aber mein Körper hat durch Sport jetzt auch einen höheren Muskelanteil. Manchmal deprimiert mich das, weil ich immer noch sehr auf die Gewichtszahl an sich fixiert bin und es automatisch als Niederlage sehe, wenn die so bleibt oder noch höher geht. Aber eigentlich hat sich mein Körper schon zum Positiven verändert und fühlt sich an vielen Stellen fester an.

[Gonzo]

Wow, das sind doch tolle Berichte ich freu mich über deine Erfolge und hoffe Du auch, ich nehme so positive Erfolge gerne als Motivationshilfe

[Iridia]

Dabei machst du langfristig alles richtig. Wenn dich das Gewicht so irritiert, lass es doch und nimm das Maßband, da siehst du trotzdem Fortschritte. Dein höherer Muskelanteil verbrennt mehr Energie, selbst wenn du gleich essen solltest, du wirst trotzdem schlanker. Die Konzentration auf das pure Gewicht bringt Jojo ohne Ende und ist eigentlich eine Methode aus dem letzten Jahrhundert.

Mein Vorsatz war nur: keinerlei Alkohol im ersten halben Jahr. Hab ich problemlos bisher gemacht.

[blondi]

Das Problem ist nur, dass ich durch Sport auch sehr viel Heißhunger bekomme und dem auch oft nachgehe. Was ich zunehme, sind daher nicht nur Muskeln, sondern wiederum auch Fett. :/

[Iridia]

weißt du das? Hast du mal deinen Körperfettanteil gemessen? Ich kann, seit sich Sport mache, einiges mehr essen, ohne an Fett zuzunehmen. Aber du wirst wissen, in welcher Menge du reinhaust. Heißhunger nach dem Sport ist eigentlich ein Zeichen von Blutzuckerabfall. Kannst du verhindern, wenn du einige Zeit vorher Eiweiß isst.