WW im BB

[Gästin]

Tomate-Skyrella

Gibt es heute Abend .

Die Friseure sind entsprechend ausgestattet. Notfalls haben die eigene Masken. Viel Spaß.

Die Grünzeug-Challenge macht mir Spaß, habe auch schon zwei Leute (telefonisch) angesteckt.
Eine meiner Freundinnen soll lt. Doc mehr Grünfutter essen, tut es aber ungern. Die ist jetzt auch dabei .

[Peppermintpatty]

Das klappt schon, Woodelf

Ich habe gerade festgestellt, dass sich meine Essgewohnheiten durch WW schon deutlich verändert haben, obwohl ich vorher auch nicht gerade ungesund gelebt habe.

Zum Beispiel:

- gibt es nur noch 1 - max. 2x pro Woche Nudeln
- koche ich abwechslungsreicher, mal Kartoffeln, mal Reis, aber oft auch Enchiladas o.ä.
- gibt es zu jedem Vollkorn(!)brötchen immer Gurke, Möhre oder Paprika dazu
- mache ich öfter mal einen Auflauf
- esse ich mehrmals am Tag Obst
- richtige Schokolade gibt es so gut wie gar nicht
- esse ich fast gar keinen Zucker mehr

Das sind ja schon ganz schön viele Änderungen. Heute hatte ich eine weitere Entdeckung, als ich statt Margarine Exquisa 0,2% mit Kräutern unter meinem Hähnchenbrustfilet auf das Brötchen gegeben habe *sensationell * Das ist mal ein etwas anderer Geschmack.

Wie ist das bei Euch?

[Gästin]

Auf die Exquisa 0,2 pur kann man auch gut einen Hauch zuckerreduzierte Marmelade verteilen. Das schmeckt total lecker. Ich nehme den kräuterigen auch mal um eine Soße zu binden statt Creme fraiche oder so.

Nudeln esse ich kaum noch, oft nur Gemüse mit Fisch-/Fleischbeilage (aber da übe ich mich gerade im Weglassen). Auf Reis bin ich selten scharf. Ich esse immer die Vollkornvariante und tatsächlich viel, viel mehr Gemüse (und auch Sorten, die ich früher nicht mal probiert hätte) und kaum noch irgendwelche Naschigkeiten (auch da übe ich mich im Verzicht), Fertigjoghurts/-quark gar nicht mehr.

Und - ganz großes Plus, ich geh 2-3 mal die Woche sporteln und laufe viel mehr (das ist aber auch etwas der Fitbit Versa geschuldet - aber die habe ich eigentlich nur wegen WW).

Verbesserung ist aber immer noch möglich. Seit Anfang Corona bin ich von Light-Getränken ab.

[Peppermintpatty]

Verbesserung ist aber immer noch möglich. Seit Anfang Corona bin ich von Light-Getränken ab.

Da habe ich es leicht, davon bekomme ich zuverlässig Migräne

Ich esse aktuell für meine Verhältnisse relativ viel Fleisch (Fisch geht ja nicht).
Das habe ich lange Zeit nicht getan und mir einen schönen Vitamin B12-Mangel eingehandelt.
Das ist nicht harmlos. Mein Internist dachte, ich wäre Veganer.
Das sollte man unbedingt im Auge behalten. Ich nehme aktuell auch Tropfen, um das zu vermeiden.

Exquisa nehme ich auch oft für Soßen. Buko Balance schmeckt mir besser, aber hat halt auch deutlich mehr Punkte ...

[WoodElf]

Es klappte tatsächlich gut und ich sehe nun wieder menschlich aus und nicht wie Vetter It aus der Addams Family.
Ich freu mich sehr, dass die 800g Challenge so gut ankommt, das macht wirklich einiges aus, ich merk das bei mir selbst auch.

WW hat bei mir auch einiges verändert. Ich hatte ja sehr lange Zeit eine Essstörung und wusste überhaupt nicht, was normale Portionen sind. Das habe ich mit WW gelernt.
Mehr Wasser trinken, viel mehr Gemüse. Bewegung hat ja auch mit WW begonnen und hat inzwischen ja recht überhand genommen.

[Gästin]

... was normale Portionen sind ...

Daran arbeite ich noch und auch am Sättigungsgefühl. Ich habe mich nie als essgestört gesehen (und will das auch jetzt nicht tun) und bin eigentlich erst durch WW drauf gekommen, dass ich mich essenstechnisch anders verhalte als andere. Erstaunlicherweise habe ich auch durch WW gelernt, dass ich mich gut fühlen kann, egal, welches Gewicht ich gerade mit mir rumschleppe (oder auch nicht). Mir ist gesunes Verhalten mittlerweile viel wichtiger als abzunehmen (wobei die Abnahme einen auch erfreut).

[Peppermintpatty]

Das Flugfett ist wieder weg und ich habe diese Woche 1,1 Kg verloren.
Zur Belohnung wurde mir ein Punkt abgezogen, aber passt schon

[Gästin]

Weiter so. Das ist doch nicht dolle Leistung.

Meine gestrigen 400 g sind heute wieder drauf.

[Peppermintpatty]

Weiter so. Das ist doch nicht dolle Leistung.

Meine gestrigen 400 g sind heute wieder drauf.

Hat da die Autokorrektur zugeschlagen?
400g Plus sind doof, aber diese Schwankungen darf man nicht zu ernst nehmen ...

Ich plane gerade die nächsten Tage. Bisher stehen fest:

- Gyrosauflauf mit Schafskäse
- Hackbällchenpfanne mit Gnocchi
- Tatar-Zucchini-Bowl mit Spiegelei

[Gästin]

Toll, sollte natürlich eine dolle Leistung heißen.

Ach, vielleicht sind die 400 g Wasser. 'Wir hatten gestern 32 Grad, da habe ich viel getrunken. Ich habe Lymphödeme und kenne Schwankungen von bis zu 2 kg plus.