WW im BB

[Crazymaus]

nö, ganz normales Programm.

[Nadinsche]

waren bestimmt 3kg Mageninhalt vom ganzen Essen im Urlaub

[Crazymaus]

scheiss egal was es war, es ist weg und nun gehe ich stramm auf U70 zu! Das möchte ich bis Ende August schaffen, dann bin ich ein Jahr dabei. Das wären 2,3kg die noch fehlen, mal gucken, werde auf jeden Fall 2 Sattmacherwochen einlegen demnächst.

[sharkzzz]

Ich muss mal kurz hier "reingrätschen" wegen des Kilokick.
Esst ihr das dann als alleiniges Abendessen oder reduziert ihr die Punkte fürs Abendessen entsprechend um kurz vorm Schlafen dann noch den Kilokick zu essen?

Also mir wäre das als alleiniges Abendessen auf jeden Fall zu wenig ohne Obst und ich hätte auch dann den ganzen Abend Hunger, weil ich erst gegen 12 ins Bett gehe. (und den KK soll man doch ca. 30 Minuten vorher essen, oder?)

[Crazymaus]

Es gibt den großen und den kleinen Kilokick.

Der große besteht aus 2 Eiweiß (geschlagen), 250g Magerquark, Saft aus einer Zitrone und nach belieben Süßstoff.

Der kleine besteht aus der Hälfte der Zutaten.

Der große wird als alleinige Mahlzeit gegessen, da kannst du aber ohne Probleme Obst mit reingeben, am besten welches ohne viel Fruchtzucker.

Der kleine wird dann halt vorm schlafen gegessen, quasi als Dessert, hat aber wenig Punkte. Gesamtpunkte darf man ja sagen, das sind nur 2. Und da ich mir abends eh immer 2 Punkte aufspare für was Süßes ist das ja kein Problem. Auf das Süße verzichte ich in dem Fall und esse den Kilokick.

[lilalucy]

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Wie schmeckt dieser Kilokick? Ich habe noch nie Eiweiß mit Quark vermischt, daher meine Frage.

[Crazymaus]

naja also etwas gewöhnungsbedürftig nach 3 Löffeln etwas nach Zitroneneis und von der Konsistenz her eher fluffig. Aber wenns hilft... ich esse ihn nächsten Donnerstag nochmal vor dem Wiegetag und schaue mal ob die Differenz wieder so hoch war gegenüber des Vortages, zu oft soll man ihn auch nicht essen. Dann würde ich ihn 1x die Woche mit einbauen halt immer vor dem Wiegen.

[sharkzzz]

Falls man ihn als Dessert isst, sollte die Mahlzeit zuvor wahrscheinlich besser ohne viele KH auskommen, oder?

[Crazymaus]

wird im Internet empfohlen das Abendessen vorher auch ohne KH´s zu essen, ich habe aber gestern Reis gegessen.

[Schnurpsel]

Apropos Reis... Wenn ich Reis esse wiege ich am nächsten Tag immer direkt mehr. Also viel mehr! Ist das eigentlich normal!?