Omelett, Rührei, gekochtes Ei, Haferflocken-Müsli mit Obst oder Haferflocken-Brei, Quarkspeise, VK-Brot mit Käse. Nicht alles auf einmal, aber als Auswahl.

Das letztere kostet ordentlich Punkte. Bei den Ei-Gerichten ist es oft nur ein Fettpunkt. Bei den Haferflockengerichten hängt es davon ab, ob ich punktefreien Joghurt oder Pflanzenmilch nehme.