Von ESN hab ich auch zwei Sorten (Vanille & Haselnuss), die sind ganz gut. Wie schmeckt denn die Sorte Peanut Butter, hat man die schnell über, Woody?
Ich werf da oft auch noch eine Banane rein.
So einfach finde ich es gar nicht, auf wenigsten 1 g Ew je kg Körpergewicht zu kommen, und das ist ja nur das absolute Minimum. Ich strebe eher 1,5 g an, damit beim Abnehmen die Muskeln weitgehend erhalten bleiben.
Da ist so ein Shake an vegetarischen Tagen praktisch.