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Thema: Thema: "Intuitives" Essen....

  1. #1
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    Standard Thema: "Intuitives" Essen....

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    Hallo,

    habe jetzt seit ein paar Wochen einfach so gegessen, wie ich es als (sehr schlankes) Kind getan habe...

    Keine "Ersatz"-Produkte (außer Cola zero, da hat das Original einfach zuviel Zucker)
    wie Süßstoffe, Eiweiß-Riegel, Shakes, Diätsuppen

    Keine "Essenspläne", weder selbstgemachte noch von irgendwelchen Weight Watchers

    Kein Zählen oder Aufschreiben von Essen.

    Aufhören wenn man satt ist, und wenn noch so viel auf dem Teller liegt

    Mahlzeiten auslassen, wenn man gerade unterwegs ist

    Fast food und Süßes, wenn einem wirklich sehr danach ist.

    Kein Alkohol, zur Entspannung lieber ein Buch lesen.

    Obst soviel ich Lust habe, ohne an den "bösen" Fruchtzucker zu denken, mehr als 3 Äpfel gehen eh nicht.

    Nur Lebensmittel, die ich wirklich mag, und nicht irgendwelche Superfoods oder bowls, die nicht schmecken.


    Und was soll ich sagen, 4 kg weg, ohne Hungern oder Verzicht.
    Gute Blutwerte und meine waren nicht so gut (Cholesterin etc.)
    Und das ganze ist ohne Abo und kostet pro Monat: NICHTS.

    Ich glaube mittlerweile, dass ich als Teenie, wo ich auch durch die Pille zunahm und sofort mit "Diäten" begonnen habe, eine Ess-Störung entwickelt habe. Ja, dass die ganze Diät-Sache eine Ess-Störung befördert.

    Lustig, dass es natürlich dazu!auch wieder ein PROGRAMM ;-)) gibt, habe sowas wie intueat bei insta gesehen.
    Geändert von SusannBe (21.12.22 um 11:15:54 Uhr)

  2. #2
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    Ich versuche das auch und es klappt Mal besser und Mal nicht so gut.

    Ich denke, dass wir alle einfach sehr früh im Leben das intuitive Essen abgewöhnt bekommen und die meisten Menschen das schlichtweg nicht mehr können. "Normal" im Sinne von natürlich ist ja keine Lust auf extrem viel Süßes, Fast Food etc... Aber wir leben eben auch nicht mehr in einer natürlichen Umgebung, daher ist das ein sehr schwieriges Thema finde ich.

  3. #3
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    Mir geht es so, wie von Sunshine Lady beschrieben. Ich habe keine Ahnung, was normal ist oder was normale Portionen sind, und ich habe auch kein Gefühl dafür. Ich schätze, derzeit esse ich relativ intuitiv (wenn auch mehrheitlich low carb), aber objektiv gesehen zu wenig. Mehr Hunger habe ich aber nicht, also ist das wohl ok.

  4. #4
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    Na ja, das im Ausgangspost ist natürlich eben doch ein Plan und damit schon nicht mehr intuitiv. Normales Essen ist eben auch nicht intuitiv, sondern das, was man als Kind vorgesetzt bekommen hat. Daraus bilden sich dann Glaubenssätze rund um Ernährung. Da streift man im Laufe des Lebens einige von ab und gewinnt andere dazu.

    Und aus eigener Erfahrung, ich schaffe locker mehr als drei Äpfel. Ob der Fruchtzucker darin böse ist, weiß ich nicht, aber er hat bei zu vielen Menschen Einfluss, und zwar unguten, auf die Gesundheit.
    Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)

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