WW im BB

[HopiStar]

Ich habe ein Suchtverhältnis zur Skyr Honig entwickelt, davon kommen jeden Tag bis zu 100 g aug meinen Frühstücksbrei.

Gewicht ist noch ein wenig runtergegangen , sehr wunderlich. Momentan teste ich mich durch verschiedenen WW Kuchen, der Cheesekake im Glas ist toll, der Cheesecake mit Früchten und zu Ostern probiere ich den Schoko-Cheesecake. Die Cappuccino Muffins sind auch sehr lecker.

[Gästin]

richtig, Kaufland, ich habe ihn aber auch schon im Real gesehen .

Kaufland habe ich noch nie gesehen. Real könnte ich mal gucken, ob ich den Quark dort auch bekomme. Ich muss heute sowieso noch Schritte machen, dann kann ich auch mal zum und durch den Real laufen.

Diese Woche ist echt stressig, dreimal in der Woche Lymphdrainage, dreimal in der Woche Bestrahlung, zweimal in der Woche Gerätetraining, Augenarzt, Hausarzt, Optiker und zweimal Apotheke - aber so komme ich sehr leicht auf meine Schritte, die ich laufen will. Ich habe da zu niedrig angesetzt und bin gleich am ersten Tag zweitausend Schritte mehr gelaufen. Es wird also wieder mit der Bewegung.

Ich habe mir schon einige WW-Rezepte rausgesucht. Die sollen dann in der nächsten Woche auf den Tisch kommen. Plan folgt morgen abend oder Freitag.

Im Moment bin ich wieder sehr diszipliniert und super genau. Deshalb bin ich morgen auf die Waage gespannt. Vielleicht sind es ja mal mehr als die üblichen 400 g.

Hopi, bist du jetzt in der Erhaltung? Eine gute Bekannte hat in der Zeit auch noch gut abgenommen und hält jetzt seit zwei Jahren ihr Gewicht (geht aber auch mindestens einmal im Monat in die Gruppe).

[VuittonVictim]

In Berlin gibts den Q mittlerweile bei Real, Penny, Edeka und im Kaufland.

Neuerdings mische ich mir auch gerne den Weihenstephan 0.1% Vanillequark mit Magerjoghurt, dann ist er a) nicht so süß und b) bei der Menge auch noch punktefreundlich.

Gestern habe ich mit einer Basenkur angefangen...ich werde berichten, wie sich das auf meinen WW-Weg auswirkt

[Gästin]

Jaaaa, Berlin! Na ja, ohne dich wüßte ich gar nicht, dass es den Q-Quark gibt und hätte den wahrscheinlich auch nie gekauft.

Ich habe mittlerweile aber auch meine Strategien und das Glück, so zu wohnen, dass ich einige Geschäfte greifbar um mich rum habe oder die in der Nähe von irgendwas sind, wo ich sowieso regelmäßig hinkomme. Bei Penny und Edeka kriege ich zum Beispiel die sehr punktefreundliche Hademarscher Schinkenmettwurst 3 %. Ein entsprechendes Dupe gibt es auch bei Aldi Nord.

Naturjoghurt mische ich auch gerne mit den diversen Apfelmarks z. B. aus dem Reformhaus, dm oder Bioladen. Das gibt einfach mal einen anderen Geschmack. Oder mit der fertigen Bourbon-Vanillesoße 0,1 % Fett von Dr. Oetker. Die esse ich auch gerne anstatt Sahne zu Erdbeeren. So kriegt man einfach mehr Abwechslung ins Essen und ist nicht so schnell gefrustet.

[Badhairday]

Den Q-Quark gibt es bei uns auch bei Globus (ich weiß nicht, ob es den Markt in ganz Deutschland gibt).
Kann man ihn geschmacklich mit Skry vergleichen? Den Vanielle-Skyr finde ich ja sehr lecker, aber ich will versuchen nicht zu viele Lebensmittel mit Süßstoff zu essen.

@ Gästin: Auf wie viele Schritte kommst du denn so durchschnittlich? Ich hatte immer Probleme auf 10.000 zu kommen, bin aber auch eine Mausschubse.
Ich hatte den Fitbit Alta (weil er so schön schlank ist) und der hat sich leider manchmal einfach nicht verbunden mit WW und meinen Schlaf hat er nie richtig aufgezeichnet und man musste manchmal 5x antippen bevor er reagiert hat. Da hab ich ihn schweren Herzens zurückgegeben. Jetzt überlege ich, ob ich nicht doch nochmal einen will. So käme ich problemlos auf meine vorgegebenen Aktivpoints von 25. Allerdings bin ich ohne das Teil mehr angespornt, weil ich mir ja alle Punkte "richtig" ersporteln muss.

@ VuittonVictim: Wie genau funktioniert deine Basenkur denn? Bitte berichte mal, falls es sich tatsächlich positiv auf deine Abnahme auswirkt.

@ Hopi: Welches WW-Kuchen-Rezept kannst du empfehlen? Ich hatte bisher leider eher unleckere Rezepte erwischt.

[Gästin]

Na, ich weiß nicht, ob ich für Schritte das Maß sein sollte. ich fange ja eigentlich nach Monaten erst wieder richtig an zu gehen, so richtig, auch wenn ich immer noch Probleme habe. Aber genau die will ich ja auch überwinden.

Als Anfangsziel hatte ich mir 5 000 Schritte gesetzt und fand mich damit schon gut. Tatsächlich laufe ich aber mindestens 7 000 Schritte. 8 000 ist ja das, was die meisten laufen, 10 000 wird empfohlen.

8 000 ist das, was ich als nächstes erreichen möchte und wäre froh, wenn ich im Sommer 10 000 schaffe. Und dann sehen wir weiter.

[VuittonVictim]

@ Badhairday: Ich nehme jetzt über 60 Tage einen Schub Basentabletten (ich habe mich nach einigen Meinungen für die Kur von Basica entschieden - Basica Compact) und die soll dann wieder ein Säure-Basen-Gleichgewicht herstellen.

Hier mal der Link zu deren aktiver Diätbegleitung zum Einlesen: http://www.basica.de/basica-energie-...ng-mit-basica/

[golightly]

Wie macht ihr das mit den Punkten? Ich habe bisher meist drei Punkte zu wenig gegessen und habe dafür schon extra abends noch zwei Schokobons oder Babybrei gegessen damit ich nicht noch weiter drunter bin. Gleichzeitig bin ich schon gefrustet, weil ich die leckeren warmen Sachen von vorher nicht essen kann. Hackfleisch, Nudeln etc. hat soviel dass ich das kaum essen kann und wenn dann will ich mehr, mehr als meine Punkte zulassen, so dass ich das erst gar nicht koche.

Hattet ihr Probleme bei der Umstellung? Ich habe seit Sonntag Kopfschmerzen und ein paar Tage vorher habe ich mit WW angefangen. Befürchte dass es von der Umstellung kommt.
Bei mir ist sowieso alles etwas schwierig, da ich keine Milchprodukte vertrage und das nur abends essen kann, wenn ich zuhause bin. Tagsüber esse ich dann nur Obst, Gemüse und drei Scheiben Brot und da brauche ich auf lange Sicht auch eine Alternative, zumal ich den ganzen Tag Hunger habe.

Bewegung ist auch nicht das Wahre bei mir. Ich fühle mich richtig wackelig auf den Beinen und benutze jetzt sogar auf dem Weg runter den Aufzug auf der Arbeit.

[Gästin]

Ich esse alles, was ich vorher gegessen habe, nur in anderen Mengen. Fehlen mir Punkte, nehme ich die von meinen Wochenpunkten dazu. Nudeln und Reis sind dann keine großen Mengen mehr, aber Kartoffeln z. B. reichen mir.

Wenn du wackelig bist, hört sich das eher danach an, dass du tagsüber zu wenig isst. Da musst du was machen, sonst hältst du nicht durch.

Kannst du tagsüber nicht auch z. B. zwei Eier essen oder ein Stück Hähnchenbrust, Thunfisch? Dazu Salat und ein oder zwei Stücke Brot. Das wäre doch eine komplette Mahlzeit. Oder eine Tomatensuppe (oder sonstige Suppe) und ein Brötchen. Dazu immer noch ein Stück Obst als Nachtisch.

Abends dann viel gekochtes Gemüse, ein Stück Fleisch und Kartoffeln oder wenig Nudeln und Reis. Als Nachtisch dann ein Milchprodukt.

Die restlichen Punkte wären mein Frühstück, z. B. zwei Spiegeleier auf einem Stück Schwarzbrot oder Knäcke mit Marmelade oder Aufschnitt.

Oder du kochst tatsächlich mal eine Zeitlang WW-Gerichte, damit du ein Gefühl für die Portionsgrößen bekommst und du regulär bei leckerem Essen auf deine Punkte kommst. Schokolade macht dich ja nicht satt und "kostet" dafür einfach zu viel Punkte.

[VuittonVictim]

Ich ersetze mein Hackfleisch gerne gegen selbst durchgedrehtes Hähnchenbrustfilet