WW im BB

[Badhairday]

@ vuitton victim: Danke für den Link, ich werde mir das mal anschauen.

@ Gästin: Ich finde 5000 Schritte sind nicht wenig. Ich habe (wenn ich an einem normalen Tag arbeite und dann zu Hause nicht mehr viel unternehme) meistens weniger. 10.000 hatte ich nur, wenn wir abends noch eine große Runde spazieren gingen. Es spornt natürlich an, wenn man ein bestimmtes Tagesziel erreichen will.

Wie macht ihr das mit den Punkten? Ich habe bisher meist drei Punkte zu wenig gegessen und habe dafür schon extra abends noch zwei Schokobons oder Babybrei gegessen damit ich nicht noch weiter drunter bin. Gleichzeitig bin ich schon gefrustet, weil ich die leckeren warmen Sachen von vorher nicht essen kann. Hackfleisch, Nudeln etc. hat soviel dass ich das kaum essen kann und wenn dann will ich mehr, mehr als meine Punkte zulassen, so dass ich das erst gar nicht koche.

Hattet ihr Probleme bei der Umstellung? Ich habe seit Sonntag Kopfschmerzen und ein paar Tage vorher habe ich mit WW angefangen. Befürchte dass es von der Umstellung kommt.
Bei mir ist sowieso alles etwas schwierig, da ich keine Milchprodukte vertrage und das nur abends essen kann, wenn ich zuhause bin. Tagsüber esse ich dann nur Obst, Gemüse und drei Scheiben Brot und da brauche ich auf lange Sicht auch eine Alternative, zumal ich den ganzen Tag Hunger habe.

Bewegung ist auch nicht das Wahre bei mir. Ich fühle mich richtig wackelig auf den Beinen und benutze jetzt sogar auf dem Weg runter den Aufzug auf der Arbeit.

Ich bin ehrlich gesagt total geschockt, wenn ich das so lese. Wenn du richtig planst, kannst du bei WW wirklich alles essen und dich auch satt essen.
Klar, Nudeln haben viele Punkte, aber bei Hackfleisch kannst du auf Tartar ausweichen oder du suchst dir eine punktefreundliche Fleischsorte und stellst selbst Hack her. Normales Hackfleisch hat halt viele Fett, daher viele Punkte.
Du kannst ja auch Sattmachertage einlegen und Nudeln, Reis und andere Sattmacher essen ohne zu zählen. Allerdings unbedingt darauf achten nur zu essen, bis man angenehm gesättigt ist und nicht übervoll. Ich habe Zeiten, da werde ich einfach nicht satt oder bin zu abhängig von Zucker, dann mache ich ganze Wochen nur Sattmacher.
Persönlich hatte ich noch bei keiner Diät Kopfschmerzen, habe es aber schon oft bei anderen gehört, die sollen aber nach ein paar Tagen verschwinden.
Als Alternative zu Milchprodukten gibt es mittlerweile neben Soja auch noch viele andere Produkte. Die Sachen von Alpro sind relativ punktefreundlich und der Sojadrink light schmeckt auch nicht so stark nach Soja.
Wie viele Punkte hast du denn zur Verfügung?
Ich habe 30 täglich und 35 Wochenextra.
Ich esse morgens meist Haferflocken mit Joghurt und Obst, mittags Vollkornbrot mit magerem Aufschnitt und Gemüse dazu und abends dann ganz normale Dinge, wie sonst auch, nur punktefreundlicher oder eben nach Rezepten von WW.
Wenn du zittrig wirst, hast du definitiv zu wenig gegessen. Wenn du doch abends noch Punkte übrig hast und schon Süßes isst um die Punkte zu verplanen, dann kannst du doch auch diese Punkte in Nudeln, Hackfleisch etc. investieren.
Machst du WW nur online oder in der Gruppe? Bei den Treffen gibt es immer wieder neue Broschüren mit Rezepten, aber auch Online findest du vieles, sogar Einsteiger-Wochenpläne.

[VuittonVictim]

Die Kopfschmerzen hatte ich nur, als ich von dem ganzen Zucker die Finger gelassen habe. Ja, ich habe hier und da immer noch richtigen Zucker im Essen, aber ich denke mal, dass der Körper auf diesen Entzug so reagiert.

Ich habe übrigens 30 Punkte für den Tag und 28 Wochenpunkte.

[WoodElf]

Hallo meine Lieben, ich bin wieder zurück! Das Trainingslager war wunderbar, anstrengend, heiß und grenzüberschreitend, aber ich bin nächstes Jahr wieder mit dabei :-) Abgenommen hab ich gar nichts, aber das war auch klar, weil ich derartig viel gegessen hab, dass es nimmer feierlich war. Aber 30h Training innerhalb von 10 Tagen machen halt hungrig Dafür hab ich ein neues Ziel, denn ich habe bemerkt, dass ich zwar Normalgewicht habe, aber dennoch immer noch ziemlich kompakt aussehe neben wirklich schlanken Menschen. 10kg müssen also weg - das sollte meine Laufzeiten auch etwas verbessern *g*

[Badhairday]

Willkommen zurück WoodElf. Was für ein Trainingslager war das denn? Ich hab da wohl was verpasst.

Ich finde auch, man kann nicht generell sagen, wenn jemand Normalgewicht hat, gefällt auch die Figur. Man kann auch bspw. mit gleicher Körpergöße und gleichem Gewicht ganz unterschiedlich aussehen. Mir glaubt bspw. nie jemand wenn ich erzähle wie viel ich wiege, ich werde da immer unterschätz. Außer mein Schwager, der hat da echt einen Blick für und schätzt immer aufs Kilo genau.

Schön, dass die die Zeit so gut getan hat und dass du mit neuem Elan zurück bist.

[Gästin]

Woody, willkommen zurück. Anscheinend ja mit neuem Elan.

Zwei erfreuliche Nachrichten von mir: Meine Freundin hat den 0,2 griechischen Joghurt von Andechser entdeckt. Ich hatte ihr von dem Q-Quark erzählt und davon, dass ich fettarmen griechischen Joghurt suche. Ist das nicht lieb, dass sie auch die Augen aufgehalten hat? Abnehmen muss sie nämlich nicht.
Und - ich habe 1,9 kg abgenommen - heute war Wiegetag. Gut, zwei Tage länger wegen des verschobenen Wiegetages. Trotzdem - soviel hatte ich schon lange nicht mehr. Ich freue mich sehr, dass meine Maßnahmen anschlagen.

Golightly, ich kann dich schon irgendwo verstehen. Ich habe früher auch gerne Nudeln gegessen. Das war einfach relativ bequem. Wenn ich heute einen Nudeltag mache, dann plane ich Frühstück und die zweite Mahlzeit punktearm, um mehr Nudeln essen zu können. Manchmal mische ich richtige Nudeln mit Zucchininudeln, damit es nach mehr aussieht. Weniger als früher ist es natürlich immer noch. Käse drüber wird auch deutlich sparsamer verwendet. Dazu kommt dann eine Tomatensoße mit wenig Hackfleisch (ich mische Tartar mit selbstgedrehtem Geflügelhack) und viel Gemüse. Es nützt ja nichts, sollen die Pfunde purzeln, muss man was ändern, ohne dass es auf Total-Verzicht hinausläuft.

[Badhairday]

Gästin, das ist ja ein tolles Ergebnis, Glückwunsch.

[WoodElf]

Badhairday, ich war in Gran Canaria auf Triathlon-Trainingslager mit Schwerpunkt auf Bergradfahrten.

Gästin, gratuliere zur tollen Abnahme!

Golightly, das ist der falsche Ansatz, fürchte ich. Um drei Scheiben Brot bekommst du eigentlich schon eine halbwegs ordentliche Mahlzeit. Vielleicht magst du ein paar Rezepte aus den Wochenbroschüren ausprobieren oder bei Pinterest gucken, wenn du nicht gleich ein Kochbuch von WW kaufen möchtest? Dort sind aktuell viele gute Rezepte drin, die ich nur empfehlen kann.

[Gästin]

Ich habe gerade mein Wochenende und meine nächste Woche mit Aktivitäten, Arztbesuchen und ähnlichem geplant und natürlich auch Bewegung und Essen.

Mein Plan:

Zweimal Fisch, einmal mit Salat, einmal mit Spargel als Beilage, Kartoffeln und Soße
Spitzkohleintopf
Paprika-Hack-Reis-Topf
Spinat, Ei, Kartoffelmus
Karfreitag bin ich zum Grillen eingeladen
Ostersamstag Gemüsesuppe mit 0 Punkten, weil ich beim Osterfeuer eine Bratwurst einplane
Ostersonntag Brunch

[Babs]

Tolle Abnahme, Gästin!

Und ich bewundere dich, Woodelf, dass du so sportlich bist!

[Gästin]

Danke für euer Abnahme-Lob.