WW im BB

[Schnurpsel]

Danke für euren Zuspruch! Hab trotzdem grade das Gefühl, dass es nichts bringt was ich so mache. Vielleicht probiere ich doch mal das mit den sattmachern aus?! Habe bisher immer nur ganz normal gezählt und ja auch nur ( ich finds wenig ) 27 Punkte jeden Tag. Das wochenextra habe ich meist ganz oder zum Großteil gefuttert. Sportpunkte nur zur Hälfte. Vielleicht esse ich auch doch zuviel? Hmmm

Mal sehen was die Waage morgen früh erzählt und ob ich dann mal ausnahmsweise das morgige Gewicht eintrage. Aber das ist ja irgendwie jede Woche so.Und es ist nicht so, dass ich mir sonntags den Bauch vollgeschlagen würde im Vergleich zu den anderen Tagen mache ich nichts anders dann.

[Badhairday]

@ Mumpitz: Glückwunsch zur Abnahme!

@ Gästin: Schön, dass du wieder da bist. Wenn das Essen nicht besonders schmeckt und dann auch noch sehr punktelastig ist, find ich das immer irgendwie schade. Dann kann man ja noch nicht mal sagen, dass es einem die Sache wert war.

@ Schnurpsel: Ich drück dich mal. Lass den Kopf nicht hängen. Ich hatte schon mal eine Zunahme von 1,7 kg in einer Woche, obwohl ich mich absolut an den Plan gehalten habe. Mich frustrierte das dann zum Glück nicht so, weil ich wusste, dass ich nichts hätte besser machen können.
Nun mal zur Problemanalyse:
Hälst du dich an alle Fit-Formeln?
Trinkst du eventuell zu viele Light-Getränke?
Sind deine Obstportionen zu groß?
Das sind so die ersten Fragen, die mein Coach da immer stellt.
Im Treffen habe ich gelernt, dass man das WE möglichst immer ganz aufbrauchen soll. Sportpunkte muss/soll man nur dann zusätzlich essen, wenn die Abnahme nicht funktioniert und dann auch nur ca. 1/3 dieser Punkte.
Wenn diese Punkte alle eingehalten wurden und es trotzdem nicht weiter geht mit der Abnahme, möchte mein Coach für die nächste Woche das Tagebuch haben, damit sie schaut, ob da nicht doch irgendwas falsch gemacht wird. In der Regel läuft es dann aber besser, da die Teilnehmerinnen meist einfach nicht ganz genau Tagebuch führen und wenn sie wissen, dass es kontrolliert wird, machen sie es gewissenhafter. Also ein rein psychologischer Effekt.
Mit Sattmachern nehme ich sehr gut ab, wenn ich denn mal im Plan bin. Da ist meine Abnahme über einen längeren Zeitraum gemessen besser, als wenn ich zähle. Ich habe aber auch nur 26 Punkte und seit es keine SaMa-Portionen mehr für Nudeln und Reis gibt, werde ich damit einfach nicht mehr satt.
Probier´s doch einfach mal für 1 Woche aus.
Vielleicht solltest du dich auf 1x wöchentlich wiegen beschränken. Ich war auch immer ein täglich Wieger und seit ich nur noch 1x wöchentlich wiege bin ich entspannter. Wenn ich natürlich am Wiegetag kein positives Ergebnis habe, schaue ich aber ehrlich gesagt auch am nächsten Tag nochmal nach, ob sich nicht vielleicht doch was getan hat.

Sorry, ich schreib immer so lange Beiträge.

[WoodElf]

Was frühstückt ihr eigentlich immer so? Ich bin so ideenlos ... Joghurt + Müsli + Obst geht bei mir übrigens eher nicht, das macht nur so kurz satt. Topfen ist da besser. Aber schön langsam hängts auch zu den Ohren raus... Brot hat gleich so massiv viele Punkte, das will ich nicht ausgeben *maul*

[WoodElf]

Mein Essplan diese Woche übrigens:

Mo: Zucchini-Carbonara von Jamie Oliver (abgeschlankt natürlich, sonst wärs eine Katastrophe)
Di: Glasiertes Sesamhähnchen, Melonensalat mit Radieschen und Knuspernudeln von Jamie Oliver
Mi: Faschierte Laibchen mit Reis
Do: Kartoffelgulasch
Fr: Caponata (mein Mann bekommt Brot mit Wurst)

[Schnurpsel]

Danke für deine Tips Badhairday ich werde dem nochmal auf den Grund gehen. Insbesondere wegen den Fitformeln. Die hake ich nicht ab, versuche aber viel zu trinken und alles einzuhalten. Das mit dem Obst könnte in der Tat grade das Problem sein... Ich starte morgens immer mit Joghurt und da schnippel ich dann 1 Apfel und 1 Banane rein. Am Abend esse ich dann sehr oft auch nochmal eine Obstportion (150g etwa in Form von selbstgemachtem Sorbet). Wäre das schon zu viel? Habe da was von 250g Obst im Kopf.

Und dann gibt es momentan auch noch etwa eine halbe bis eine Wasser-Melone pro Woche

Ähhhh ja und Light Getränke...Trinke abends meine Cola light (süchtig). Was passiert denn dann?

[sillemaus666]

Ich esse derzeit meistens Joghurt, Quark oder Hüttenkäse mit Obst und ein paar Haferflocken. Wenn es wieder kühler ist, greife ich häufiger zu Porridge, ebenfalls mit Obst.

[Babs]

Ich brauch dafür kaum Schokolade, da hab ich kein Problem. Hat halt jeder so seine Vorlieben

Ach du Glückliche!

Übrigens war tatsächlich mein Wiegetag-Kilo von gestern, heute morgen WEG ...

Siehst du

Ich musste gerade wieder feststellen, dass ich mich hervorragend selbst sabotieren kann.
Immer wenn ich ein, zwei Kilo abgenommen habe, denke ich: "Hey! Super! Klappt ja doch!"
Und fange das Fressen an.

Ich erinnere mich von früheren Abnahmen, dass ich damit alles schön kaputtgemacht habe - und ich weiß gerade nicht, wie ich diesem Teufel in meinem Kopf beikommen kann.
Das nervt.

Das habe ich leider, leider auch sehr oft. Und ebenso keine Erklärung oder Lösung. Eine zeitlang geht es immer gut und dann verfalle ich in alte blöde Muster zurück.

Ich kaufe kaum noch Süßes, schon gar keine 10er Packs Riegel oder sowas. Und abends hilft mir mal eine Coke Zero gegen Lust auf süß.

Vielleicht mal einen richtigen ungesunden Fresstag nach einer konsequenten Woche einplanen? Damit der innere Schweinehund weiß, dass er nicht zu kurz kommt.

[Babs]

Toll, Badhairday! Schön dass es so gut läuft bei dir!

[Badhairday]

Danke Babs.

Was gibt es bei euch heute zu Essen?
Wir wollen heute Abend grillen (Putenspieße, Grillkartoffeln und Salat).
Ich hab noch 20P vom WE über, die möchte ich heute von verbraten.

Ich koche heute noch Geschnetzeltes, da das Fleisch weg muss. Das ergibt 2 Portionen, da wollte ich eigentlich heute Mittag und Abend davon essen, aber jetzt wurde spontanes Gillen geplant, daher werde ich vielleicht heute Mittag 1 Portion essen und die 2. einfrieren.

[Gästin]

Bei mir gibt es aufgebratene Nudeln mit Ei und Schinkenwürfeln. Dazu einen Teller mit Tomaten, Gurkenscheiben und Kohlrabistückchen.

Vorgekocht wird Linsensuppe für morgen und einmal für den Tiefkühler.

Mit den Sattmachern geht es mir richtig gut. Die Portionen sind zwar etwas größer geworden, aber dafür brauche ich zwischen den Mahlzeiten nichts mehr und - ganz wichtig - ich fühle mich satt und damit eben zufrieden und sehr ausgeglichen. Heute morgen war ich mal kurz auf der Waage um zu sehen, ob sich etwas tut und ja, der Zeiger bewegt sich in die richtige Richtung. Wiegen ist erst Donnerstag, aber ich schätze, dass es ziemlich Grund zum Freuen geben wird.

Meine Wochenpunkte habe ich erst in Maßen genutzt, das würde ich auch gerne noch ändern.