WW im BB

[Gästin]

Ein neuer Plan:

Sauerkrautauflauf
gegrillter Lachs mit Linsensalat
großer Salat mit Thunfisch
Gemüsepfanne
Putengeschnetzeltes mit viel Pilzen und Reis
mit Gemüse aufgepepptes TK-Hühnerfrikassee mit dem restl. Reis
Geflügel-Leberkäse im Brötchen mit Sauerkrautsalat

Nicht wirklich optimal, aber auch nicht so schlecht, dass ich mein Gewicht nicht halten könnte.

[WoodElf]

Klingt doch gut?
So gut, wie es mir esstechnisch letzte Woche gegangen ist, so mies gehts diese Woche. Freßanfälle, ständiges Hungergefühl, Stimmungsschwankungen... Sport mag ich auch keinen machen, weil alles weh tut, mäh

[Gästin]

Soweit ja, aber ich würde gerne mehr selber kochen können. Na, ich denke, 2-3 Wochen noch, dann sieht es wieder besser aus.

Sport geht auch noch gar nicht. Stattdessen stelle ich mir aber gerade ein kleines Wohlfühlprogramm für Restsommer/Herbst/Winter zusammen, zusätzlich zu Sport und Ernährung.

[Babs]

Ich lasse mich hier kaum noch blicken, aus gutem Grund *schäm*
Es läuft gerade gar nicht gut und ich hab nun beschlossen, einen Zucker Entzug zu machen.
Das war ja letztes Jahr mein Einstieg in WW und lief gut. Ehrlich gesagt, denke ich da schon länger drüber nach, aber ich hatte Angst, meinen "Stoff" aufzugeben Das Wort Entzug ist also mehr als angebracht.

[WoodElf]

Ja, Zucker ist ein Hund. Ich wollt das eigentlich auch, nur leider hat mir mein Lieblingskollege ein Schokocroissant mitgebracht.

[WoodElf]

Waage war heute gnädig zu mir.
Dafür bin ich emotional ziemlich angeschlagen. Hoffentlich schlägt sich das nicht in übertriebenem Alkohol- oder Schokoladekonsum nieder, das mach ich ganz gern, wenn ich mir die große Sinnfrage stelle

[Gästin]

Ach Woody, ich drücke die Daumen, dass es bald wieder gut ist. Da muss man aber durch.

[HopiStar]

-1.4
Allerdings gab es dann am Donnerstag Chinesisch (Hochzeitstag) und gestern waren wir dann richtig fein essen, ich glaube, ich wiege lieber nicht.
Da ich jetzt drei stressige Wochen vor mir habe, werde ich gar nicht groß planen.
Chia Pudding oder Pudding mit Leinsamen, viel Obst. Avocado/Guacemole mit Brötchen und hoffen, dass mein Mann sich erbarmt und zwischendurch was für mich für den nächsten Tag vorkocht, damit ich nicht zu wenig esse.
Und fester Vorsatz: trinken nicht vergessen

[WoodElf]

Bist du nicht schon am Ziel, Hopi? Oder hab ich das nur falsch verstanden?
Ich ess grad den Thunfischwrap und stelle fest, dass ich aus der Fülle eigentlich zwei Wraps hätt machen können. Aber lecker ist es

[WoodElf]

Wo seid ihr denn alle abgeblieben?
Ich muss mir einen Plan machen, was den Sport betrifft.

Samstag: joggen Intervalle - 20' einlaufen E1, 10x 15sec max/15sec gehen ODER 3x 5min E2 - 2min E3 / 30' schwimmen (40 Längen Brust mit Krauleinheiten dazwischen zum Üben)
Sonntag: 2h Radfahren E1
Montag: Krafttraining / 60 - 75' joggen E1
Dienstag: 60' Radfahren Fahrtspiel / 30' schwimmen (40 Längen Brust mit Krauleinheiten dazwischen zum Üben)
Mittwoch: Kraftraining / 45 - 50' joggen E2
Donnerstag: nix
Freitag: Krafttraining

So in etwa. *grübel* nur, dass ich es hasse, nach der Arbeit laufen zu gehen.