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Dankeschön für Euren Zuspruch und die Anregungen.
Ich lebe ja im Grunde seit bald 10 Jahren das Programm. Es gibt immer Phasen, in denen es einfach läuft, ohne dass ich groß darüber nachdenken muss, und dann gibt es die Stress-Phasen, in denen ich nicht regelmäßig zum kochen komme, der Sport zu kurz kommt, was auch immer, und da nehme ich halt auch wieder zu. Abnehmen ist schwer, aber die Erhaltung ist auch nicht ohne... Man will ja auch nicht lebenslänglich Tagebuch führen.
Sport ist für mich wichtiger seelischer Ausgleich und formt die Figur. Außerdem erhöhen Muskeln den Grundumsatz und helfen, das Gewicht dauerhaft zu halten. Im Moment komme ich leider nicht so oft dazu wie ich gern würde.
Die Reißleine mit Points zählen, aufschreiben und so ziehe ich immer dann, wenn ich das Gefühl habe, dass es ohne konkrete Maßnahmen aus dem Ruder laufen würde. Nun liege ich aktuell 2-3kg über meinem Zielgewicht, und darum wären 3kg weniger schon wieder schön. Für manche vielleicht lächerlich, aber wenn man normalgewichtig ist, geht es halt langsam.
Für die beiden Dienstreisen nehme ich mir vor, nur 3 Mahlzeiten zu essen und nichts zwischendurch, und keine Süßigkeiten. Gerade die Besprechungskekse sind immer fies. Da ich beim Kunden bin, kann ich mittags nicht meine mitgebrachte Stulle auspacken. Da geht man mittags gemeinsam in die Kantine und abends in Restaurant. Ich werde dabei darauf achten, zumindest gesunde und pointsarme Gerichte auszuwählen.
Fitnessraum haben beide Hotels nicht. Ich hab mir aber vorgenommen, wenigstens morgens und abends ein paar Übungen auf dem Zimmer zu machen.
Egal ist mir der gestrige Ausfall nicht, aber ich kann ihn nicht rückgängig machen. Es zeigt mir aber, dass ich mir über die Ursachen Gedanken machen muss und für die Zukunft einen Notfallplan brauche...
Ich wünsche allen einen guten Start morgen in eine hoffentlich erfolgreiche Woche!
Zitat von Badhairday
