WW im BB

[Gästin]

Ein neuer Anlauf: Ich habe mal wieder Appetit auf frisch gekochtes Essen. Das ist das Zeichen, dass es nun wirklich voran geht. Also ein neuer Plan:

Pellkartoffeln mit Quark und Tomaten
Spinat mit Kartoffelpü und Spiegelei
Gemüselasagne
Broccoli, Bratkartoffeln und Steak
Nudeln-Pilz-Pfanne
Lachs mit Zucchininudeln und einer hellen Soße

Auch Frühstück und Abendessen werden wieder angepasst. Habt ihr halbwegs gesunde Snackideen - außer Obst- und Gemüse - für abends?

[WoodElf]

Das klingt gut, Gästin. Ich war heute wieder auf der Waage und kann ein Minus von 800g verzeichnen.

Snacks, hmmm. Ich esse halt bei allen Mahlzeiten "normal", also sowas wie Snacks gibts gar nicht. Da fällt mir nicht viel ein.

[Gästin]

Ich esse auch bei den Mahlzeiten normal. Und wenn ich dann tatsächlich mal was zwischendurch bräuchte, würde ich mir einen Apfel oder ein Stück Gurke nehmen.

Mir geht es tatsächlich z. B. um den Fernsehabend am Wochenende, wenn andere sich fettige Kartoffelchips oder sowas reinziehen. Früher hätte ich mir dann Obst genommen. Aber das funktioniert im Moment nicht gut und ich brauche was anderes, will aber keine Punkteorgien feiern.

[sunshine lady]

Gästin, schau dich doch vielleicht mal bei den Kinderknabbereien um. Reiswaffeln mit Obst gesüßt oder Getreidekekse etc. - das Meiste ist ohne Zuckerzusatz und trotzdem pappsüß (für mein Empfinden zumindest). Ist halt alles sehr Getreidelastig, ich weiß nicht wie das bei WW bewertet wird Oder evtl. Apfelchips? Die sind ja ohne weitere Zutaten und trotzdem "chipsig"

[Gästin]

Reiswaffeln ist ne gute Idee. Die habe ich früher auch schon geknabbert. Die kann ich tatsächlich mal wieder kaufen.

[VuittonVictim]

Ich packe mir meine "normalen" Snacks immer in fertige Punkte-Tütchen ab, damit ich nicht in Versuchung komme, die halbe oder sogar ganze Packung Salzbrezeln zu essen, sondern halt nur, was für 2 Punkte drin ist. Das hilft mir und meinem Kopf viel.

Mittlerweile sind bei mir um die 15kg weg und ich habe mich gestern zum ersten Mal auf dem Laufband im Fitnessstudio versucht. Da gab es sicherlich andere, die dabei besser aussahen oder schneller waren, aber ich habe es mich an der Stelle getraut und war superhappy, dass ich das für 20 Minuten mit Joggingintervallen durchgezogen habe. (Ich habe ja noch das insgeheime Ziel, nächstes Jahr bei unserem Firmenlauf die 5km mitzulaufen ) Dass ich heute mit wahnsinnigem Muskelkater im Büro sitze, ist erstmal zweirangig

Gerade beim Sport finde ich es auch wichtig, den Körper nicht immer an das gleiche Workout zu gewöhnen, sondern jedes Mal irgendwas anders zu machen. Mal Crosstrainer und Geräte, mal Crosstrainer und nen Kurs, mal Laufband und andere Geräte...vielleicht auch mal wieder schwimmen gehen oder was ganz anderes.

[Gästin]

Wow, VV, 15 kg - das ist doch schon mal ne Leistung.

Das Problem bei mir ist derzeit, dass ich mir nichts mehr abpacken muss. Ich gehe ja nicht mehr wirklich geregelt aus dem Haus. Ich muss mir einfach neue Routinen suchen, die meinen geänderten Lebensbedingungen entsprechen. Das ist gar nicht so einfach, zumal ich ja plötzlich aus einem gut funktionierendem System gerissen wurde. Die viele freie Zeit ist doch noch sehr ungewohnt.

Blöd ist natürlich auch, dass ich noch nicht voll in Form bin. Die olle Bronchitis wird zwar allmählich besser, aber ich gehe nach wie vor an Krücken. Es gibt also nur Krankengymnastik und Spaziergänge. Ist die Bronchitis ganz weg, wird Wassergymanstik dazukommen und ab Januar REHA-Sport.

Aber grundsätzlich stimme ich dir zu, Abwechslung beim Sport (oder einfach nur bei Bewegung) halte ich für ziemlich sinnvoll.

[Peppermintpatty]

- 15 kg ist echt toll, Glückwunsch!

Ich war heute beim Arzt und habe mir die Ergebnisse meines Checkups abgeholt.
Erfreulicherweise sind alle Werte gut und mein Belastungs-EKG auch. Freut mich, dass ich sportmäßig auf dem richtigen Weg bin.

Ansonsten bringen auch meine WW-Bemühungen etwas. Meine Klamotten kamen mir ja schon weiter vor und tatsächlich bin ich von dem Ergebnis auf der Waage angenehm überrascht.
Weiter geht's!

[VuittonVictim]

Kommt ihr heute in die App oder auf die Seite? Ich kann mich zwar auf der Webseite einloggen, bleibe dann aber hängen auf einer Zwischenseite...

[Gästin]

Kommst du wieder auf die Seite, VV?

Nächste Woche wird hart. Ich habe zwei Weihnachtsfeiern. Einmal werde ich wohl Steak und einen Salat essen. Einmal gibt es dann Gänseessen.

Geplant ist
Gemüsesuppe
Grünkohl, Salzkartoffeln, Kassler
gefüllte Paprika mit Reis und Tomatensoße
Grüne Bohnen, Putenschnitzel, Kartoffeln
Rührei mit Krabben auf VK-Brot