WW im BB

[WoodElf]

Ja, in dem Fall war ich mit dem Smartphone am Board. Seltsam... aber gut, jetzt weiß ichs ja.

Struppi *tröst* man darf aber nicht vergessen, dass es trotz aller Punkte eine einfache Rechnung ist: Kalorien rein - Kalorien raus. Wenn du mehr als deinen Verbrauch isst, wirst du zunehmen... und um ein halbes Kilo abzunehmen, muss man 3500 Kalorien einsparen/mehr verbrauchen. Der Körper ist natürlich kein Computer und wird dir hin und wieder einen Strich durch die Rechnung machen. Wenn du vor WW low carb gegessen hast und jetzt mehr KHs isst, werden die erst mal vermehrt eingelagert und binden auch mehr Wasser - was zu einer augenscheinlichen Gewichtszunahme führt, die aber kein Fett ist. Das ist nicht schön und auf jeden Fall sehr frustrierend, sollte sich aber wieder einpendeln.

[Exuser65]

Ich habe jetzt über 10 Monate kein LC mehr gemacht. Dadurch und die Völlerei sind 6 kg drauf, die ich jetzt mit Hilfe von WW loswerden wollte. Das Prinzip der Kcal ist mir klar. Da mir das Notieren bei fddb oder über dieJawbone App aber zu umstänlich ist und ich dachte, durch das WW System auch Unterstützung zu bekommen, habe ich mich angemeldet. Ich liege im Schnitt bei 100 g KH am Tag. Das ist sicher noch nicht Low Carb, aber weniger, als die meisten Deutschen vermutlich zu sich nehmen.
Woe gesagt, ich reduziere jetzt meine Punkte auf eigene Faust. Wenn das nicht funktioniert, muss ich wieder auf fddb und LC umsteigen.

[WoodElf]

Ich bin gespannt, wie es bei dir weitergeht *daumen drück* das muss doch klappen

[Exuser65]

Danke!

[claira]

Struppi, wie sieht denn so ein Tag in Lebensmitteln bei dir aus? Ich bin über die 1700 kcal überrascht. Ich mache ja auch WW, wenn ich dort meine 30 Punkte esse und dazu noch Obst und Gemüse in Maßen esse, komme ich auf durchschnittlich 1200-1300 kcal. Mehr nicht, manche Lebensmittel mit 60 kcal haben ja schon 3 Punkte. Unter die 30 sollte man eigentlich gar nicht gehen, sonst läuft dein Körper irgendwann auf Sparflamme. Ich esse zusätzlich immer meine WEs auf, ohne nehme ich komischerweise weniger ab.

[Exuser65]

Vielleicht kommt es auf das Ausgangsgewicht/ BMI an. Ich wiege 62 (jetzt 62,5) kg bei 1,65 m.
Die doppelte Buchführung mit kcal und Punkten ist mir zu mühsam. Was ich so esse bzw. koche, schreibe ich ja meist hier auf. Frühstück hat meist ca. 8 Punkte (Overnight Oats, Quark usw), abends ein WWGericht mit ca. 9-12 Punkten. Mittags manchmal Reste vom Vortag oder Eier. Dazu noch mein Latte, Obst und je nach Budget ein Corny free o.ä.

[Exuser65]

Da fällt mir ein: ich nehme Omega 3 Kapseln ein. Haben die Punkte?? Die bestehen ja aus Öl! Da habe ich gar nicht dran gedacht. Ich schau mal in der App, ob ich die finde...

[Gästin]

Du hörst dich von WW überhaupt nicht überzeugt an.

Ich habe mich auch über die von dir genannten 1700 kcal gewundert. Damit würdest du nach meinem Wissenstand nämlich nicht im Rahmen deiner Punkte essen.

Auf 26 Punkte zu reduzieren hat natürlich mit WW nichts mehr zu tun.

[Peppermintpatty]

Nach dem Geschluder über die Feiertage, Krankheit und Dienstreise letzte Woche geht es nun wieder los.
Hüttenkäse ist gekauft

[HopiStar]

Ich kenne mich mich mit Kalorien gar nicht aus, allerdings hatte ich am Anfang mit WW auch Schwierigkeiten aber ich hatte vorher ja 15 Kilo alleine abgenommen und ich musste mich dann erst an WW gewöhnen.

Heute gibt es Schnitzel, mal schauen, in welcher Form. Morgen wollen wir aus den Heften das grüne Curry mit Garnelen machen. Dann möchte ich die schnelle Pizza probieren und die frechen Thunfisch Spaghetti werde ich auch nächste Woche mal wieder machen, momentan habe ich wieder großen Appetit auf KH.