WW im BB

[Gästin]

Ich kenne mich mich mit Kalorien gar nicht aus,

Ich eigentlich auch nicht, aber unsere Gruppenleiterin hat das, als das neue Programm eingeführt wurde, mal erklärt, wie hoch man ungefähr kommt.

[claira]

Und was meinte sie? Wieviele Kalorien es ca. sind? Wenn man natürlich Unmengen an Obst und Gemüse isst, kommt mit Sicherheit einiges zusammen. Aber das soll nach WW ja auch nicht sein.

[Exuser65]

Du hörst dich von WW überhaupt nicht überzeugt an.
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Muss ich mich jetzt schlecht fühlen?

Ich habe zu Beginn meine Beweggründe erläutert. Das sollte mMn reichen. Und da ich nach knapp 3 Wochen WW nicht ab- sondern zugenommen habe, darf ich das doch wohl hinterfragen?
Und ja, ich esse viel Gemüse und Obst. Das ist von WW ja so wohl auch gewünscht. Es sind über den Tag verteilt 5 gute Portionen.

Auf die Frage nach den Omega 3 Kapseln ist jetzt leider niemand eingegangen. In der App habe ich sie nicht gefunden. Nur Omega 3 Öl. Da hat 1 TL 1 Punkt. Da ich zur Migräneprophylaxe 6 Kapseln am Tag genommen habe, kommt da natürlich einiges zusammen. Ich schätze, 3 Punkte sollte ich mir schon anrechnen. Somit wäre ich schonmal nur noch bei 27 Punkten!

[Exuser65]

Habe gerade nachgeschaut. Gestern habe ich durch Obst und Gemüse fast 500 kcal zu mir genommen. (Ananas, Banane, Kirschen, Tomaten, Paprika)

[Puckprinzessin]

Ich würde schauen, dass du anderes Obst isst. Banane, Ananas und Kirschen haben extrem viel Zucker. Beeren sind gut,auch mal Äpfel usw.

[Exuser65]

Beeren habe ich 2 Jahre lang gegessen. Ich habe mich jetzt für WW entschieden, gerade WEIL es eigentlich keine Verbote gibt. Ich halte mich an die Empfehlungen und Punkte und wenn es nicht funktioniert, ist es eben nicht meins.

[Peppermintpatty]

Ich würde auch beim Obst reduzieren, insbesondere bei denen, die viel Zucker enthalten.
Stattdessen vielleicht mehr Gemüse wie Karotten oder Kohlrabi?

[Exuser65]

Ich esse Möhren, Kohl, Salat, Artischocken,......
Was ich aufgeschrieben habe war das Essen von gestern!
Vorgestern waren es Erdbeeren, Apfel, jede Menge Lauch, Zucchini und Tomaten.
Ich habe die Zuckermenge (durch jahrelange Übung) schon im Blick und gewichte das Grünzeug entsprechend.

[Gästin]

Muss ich mich jetzt schlecht fühlen?

Weiß ich nicht.

Claira, ich meine, dass es bei ca. 1 400 bis 1 500 kcal gelegen hat.

Eine Obstportion ist eine Handvoll oder ein Apfel z. B.. So lange man mit mehr Obst abnimmt, ist es auch ok, mehr Obst zu essen. Nimmt man nicht mehr ab, muss man gucken, ob man seine Obstportionen nicht doch verringert. Ich habe das im letzten Jahr auch gelernt und habe mich sehr schwer damit getan, weil ich Obst sehr liebe. Aber die Abnahme funktionierte einfach nicht mehr, erst als ich reduzierte, ging auch das Gewicht wieder langsam runter. Mittlerweile bin ich tatsächlich bei 2 Portionen am Tag, was mir früher unvorstellbar erschien. Und ich esse sie auch nicht mehr als Zwischenmahlzeiten (die habe ich weitgehenst abgeschafft), sondern als Bestandteil der Mahlzeit (Frühstück) oder als Dessert (mittags).

[Exuser65]

Und ich esse sie auch nicht mehr als Zwischenmahlzeiten (die habe ich weitgehenst abgeschafft), sondern als Bestandteil der Mahlzeit (Frühstück) oder als Dessert (mittags).

Ich auch. Obst in meinem Frühstück (Overnight Oat, Quark), Gemüse als Suppe bzw abends dann zur Hauptmahlzeit. Für den Notfall habe ich immer einen Apfel dabei, falls ich von Hunger überfallen werde, bevor ich nach Hause komme.