WW im BB

[Crazymaus]

32 große Freude

[Babs]

...

Babs, warum möchtest du denn auf Kalorien umsteigen? Fällt dir damit irgendwas leichter?

Verschiedene Gründe
Zum einen interessiert es mich einfach, wie hoch mein Bedarf an kcal ist. Ich habe auch das Gefühl, dass der Lerneffekt für mich größer ist, wenn ich die Kalorien der Lebensmittel kenne und nicht die Punkte.

Dann mag ich langsam nicht mehr bezahlen Mache ja nur noch online WW, ob ich da Punkte in die WW App eintrage oder in die kostenlose App von fddb ist mir eigentlich Wurscht.

Und ich wusste es zwar schon vorher, aber nach der Lektüre von "Fettlogik überwinden" wurde mir wieder klar, dass es auf die Kalorienbilanz ankommt. Ganz egal, wie in welcher Verpackung die Diät daherkommt.

Wie gesagt, ich überlege noch. Möchte mir das neue Programm gern noch ansehen. Grundsätzlich halte ich WW für eine gute Sache, die Umstellung auf mehr Gemüse und niedrigkalorische Sattmacher ist einfach dauerhaft sinnvoll.

[Gästin]

Ok, den finanziellen Aspekt verstehe ich sofort .

Den Lerneffekt mit den Kalorien nicht so wirklich, liegt aber m. E. daran, dass es mir persönlich schlichtweg egal ist, ob ich eine bestimmte Anzahl Punkte oder Kalorien essen darf. Letztendlich muss man sich auf jeden Fall begrenzen. Gut, sowas ist aber Geschmackssache.

Ja, das fand ich an WW auch überzeugend, dass man sich langsam und nach seinem eigenen Tempo innerhalb der Vorgaben an eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und gesunder Sattmacher-Ernährung gewöhnen kann. Ich sehe es deshalb gar nicht als Diät, sondern tatsächlich mehr als Ernährungsumstellung, die man auch beibehalten sollte und gut kann, wenn man das Zielgewicht erreicht hat.

Mal sehen, was das kommende Programm so an Neuigkeiten bieten wird. Darauf bin ich wirklich gespannt.

[Nadinsche]

Ich wusste ja schon vorher, dass ich diese Woche kaum bis nichts abnehmen werde, aber bin trotzdem super enttäuscht und fühl mich als Verlierer. Richtig schlimm.
In den Punkten, 4x Sport inkl viel Krafttraining... -300g. So ein übles Ergebnis hatte ich noch nie. Es wäre kein Problem, wenn ich mir nicht den Arsch aufreißen würde um ans Ziel zu kommen... Mir ist klar, dass es nicht immer so schnell geht, aber das Ergebnis nach so einer Woche ist wirklich deprimierend.
Ich weiß, dass es zum Teil Wassereinlagerungen sind, da ich immernoch Muskelkater habe, aber trotzdem.

Am Liebsten würd ich alles hinschmeissen.

[Schnurpsel]

Ach hey, du weißt doch selber woran es liegt! Wassereinlagerungen nach viel Sport sind wirklich ein Thema! Misst du eigentlich auch irgendwelche Umfänge? Ich wette du hast eigentlich viel mehr als 300g abgenommen Dein Körper ist keine Maschine. Du wirst sehen, nächste Woche wirst du ein dickes Minus haben, ganz bestimmt

[Gästin]

Alles hinschmeißen, weil du eine Woche mal "nur" 300 g abgenommen hast? Warum ist ein kleiner Schritt nach unten denn nicht auch ok? Du hast in diesem Jahr soviel geleistet, willst du das wirklich aufs Spiel setzen, nur weil du eine Woche mal etwas weniger abgenommen hast? Auch kleine Schritte bringen dich weiter. Das Gesamtziel wankt dadurch doch gar nicht.

Wieso habt ihr nach Sport eigentlich mit Wassereinlagerungen zu kämpfen?

[WoodElf]

Ach, Nadinsche. 300g ist auch eine Abnahme *tröst* Für mich persönlich ist Body Pump schon Kardio und kein "richtiges" Krafttraining *find* ich hab das auch ein Jahr lang regelmäßig gemacht, aber wirklich was gesehen hat man bei mir erst, als ich mit richtig Gewicht und wenig Wiederholungen angefangen hab. Natürlich ist das alles eine Frage der Zielsetzung und wenns "nur" ums Kalorienverbrennen geht, bist du mit Bodypump sicher besser dabei. Dennoch werde ich immer und an jeder Stelle Krafttraining propagieren
Aber gut. Wein predigen und Wasser trinken ... die Woche war ich zu faul, um laufen zu gehen. Daher nur 3x Gewichte gestemmt, aber dafür gegessen, als hätt ich mördermäßig was getan (Wartungsarbeiten lassen grüßen) - dennoch ein Minus von 900g auf der Waage *freu*

[WoodElf]

Alles hinschmeißen, weil du eine Woche mal "nur" 300 g abgenommen hast? Warum ist ein kleiner Schritt nach unten denn nicht auch ok? Du hast in diesem Jahr soviel geleistet, willst du das wirklich aufs Spiel setzen, nur weil du eine Woche mal etwas weniger abgenommen hast? Auch kleine Schritte bringen dich weiter. Das Gesamtziel wankt dadurch doch gar nicht.

Wieso habt ihr nach Sport eigentlich mit Wassereinlagerungen zu kämpfen?

*unterschreib*

Durch Sport wird Glycogen in den Muskel gelagert und dieses bindet Wasser an sich *mein laienhaftes Wissen*

Editiert: dadurch klappt Low Carb anfangs auch so schnell. Die Glycogenspeicher werden geleert und das Wasser verschwindet dadurch auch.

[Gästin]

Danke dir. Ich lese nochmal nach.

[Nadinsche]

Danke für eure ehrlichen Worte.
Natürlich will ich nicht hinschmeissen, aber manchmal denk ich mir "wozu das alles?" Kennt ihr diese Gedanken?

Glückwunsch Woodelf zu den 900g!
Für mich ist Body Pump in dem Sinne mein Krafttraining, weil ich keine Gewichte mehr hin und her drücken will, aber trotzdem definieren und auch Fett schmelzen lassen möchte.
Aber du hast natürlich recht, richtiges Krafttraining ist es nicht