WW im BB

[Peppermintpatty]

Das Steak war sehr lecker und wie geplant gab es dazu eine Ofenkartoffel und Salat.

[Gästin]

Jedenfalls war das eine nette Anregung von dir. Weiter so.

[VuittonVictim]

Sooo...da bin ich auch mal wieder.

Ich muss leider gestehen, dass ich in den letzten Monaten in Sachen WW irgendwie die Motivation verloren habe, aber ich muss mich am Riemen reißen. Ich habe mir fest vorgenommen bis Juli noch 10kg abzunehmen, um endlich mal in einen BMI zu rutschen, der nicht "adipös" lautet. Außerdem sind wir dann zu einer Hochzeit in Spanien eingeladen und ich will, dass mein Kleid RUTSCHT

Struppi hatte doch hier vor ein paar Seiten das Thema "griechischen Joghurt" angesprochen. Mittlerweile habe ich ja diesbezüglich meinen HG gefunden: den Andechser griechischen Joghurt mit 0,2% Fett. Das tolle daran ist, dass er nicht so dünnflüssig ist sondern schön dick und damit auch satt machend.

Und noch was zum Thema Sattmacher: eine Bekannte hatte mir letztens DEN Quark gezeigt, der nun fast täglich im Büro mein Frühstück ziert: Mein Q Fitnessquark. Den gibt es in 4 Sorten: Vanille, Erdbeere, Himbeere und Pfirsich-Maracuja und hat pro Becher (180g) nur 2 SP: https://www.mein-q.de/mein-q-produkte - in Berlin bekommt man den bei Penny, Kaufland und Edeka

[Gästin]

Danke für deine Tipps.

Andechser ist schwierig, aber ich werde mal Ausschau halten. Von Q-Quark habe ich noch nie gehört, geschweige denn ihn gesehen.

Die Motivation dauerhaft auf einem Level zu halten ist schwierig. Ich glaube, das kennen wir alle. Aber 10 kg bis zum Sommer sind doch machbar und ein "tischendes" Kleid zu einer Hochzeit doch ein guter Antrieb.

[WoodElf]

VV, ich drück dir die Daumen, dass du dein Ziel erreichst

Steak und Salat, das wärs *träum* aber vielleicht ergibt es sich ja die nächste Woche. Ich bin schon so aufgeregt, mein Spanienurlaub nähert sich *hüpf und spring* ich glaub, das wird wie bei Biggest Loser... nur, dass ich der Biggest Rookie bin

[VuittonVictim]

Ich mache heute mal die Frittata mit Paprika aus den WW-Rezepten. Nur mit mehr Kartoffeln, ansonsten würde mich mein Freund wahrscheinlich verhauen.

Und dazu noch ein Salat.

[Gästin]

Ich bin gerade völlig appetitlos. Nicht mal das Einkaufen hat mich richtig inspiriert. Sonst hilft das eigentlich schon.

Es gab spanischen grünen Spargel, der sehr gut aussah und dann habe ich noch Lachs und Garnelen mitgenommen. An TK-Gemüse habe ich Broccoli aufgestockt. Das war es erstmal. Evtl. muss ich Samstag noch mal los.

Nachzutragen wären dann noch 400 g minus. Ich war diesmal nur zum Wiegen. Irgendwie bin ich seit dem Gruppenwechsel mit Gruppe nicht mehr sehr glücklich und auf die WW-HP komme ich auch schon wieder nicht.

Was sehr gut klappt, ist das regelmäßige Laufen und das Gerätetraining.

[Gästin]

Mein Q Fitnessquark.

Den habe ich heute bei Marktkauf entdeckt, aber nur in Natur.

Zaubergrieß könnte ich mir auch mal wieder machen. Ich habe alles im Haus.

[Badhairday]

Danke ihr Lieben.

Ich muss jetzt einfach auch mal die A-Backen zusammenkneifen und mich richtig reinhängen. Aktuell habe ich das Gefühl, dass ich ständig Ausreden suche warum es nicht klappen kann (mein Coach ist weg, das neue Programm ist doof, ...). Mir ist gerade ein Satz eingefallen, den mein alter Coach immer gesagt hat: Wenn du etwas willst, was du schon lange nicht mehr hattest, musst du etwas tun, was du schon lange nicht mehr getan hast.

Ich muss auch aufhören das alte mit dem neuen Programm zu vergleichen. Beispielsweise hatte eine rote Lindorkugel früher 2 Punkte, jetzt 4. Ich habe die dann vom Wochenextra genommen, da hatte ich 49, jetzt nur 35. Das ist so als würde ich immer noch von Euro in DM umrechen (okay, mach ich manchmal echt noch).

Was mich aber echt nervt ist, dass man viele allgemeine Lebensmittel nicht mehr findet. Wenn ich z. B. Schokoladeneis eingebe, dann kommen 3 Eissorten von Rewe, Real und Netto und dann geht es gleich weiter mit Schokoladeneiern. So was wie eine Grundliste finde ich da gar nicht. Klar, ich kann eine der angegebenen Marken nehmen, aber das ist wie am Freitag mit meinem Apfelstreusel.
Gästin, du hast Recht, manchmal geht es eben langsam und auch manchmal einen Schritt zurück, aber am Ende zählt, dass man durchs Ziel geht. Ich bin einerseits aktuell etwas rebellisch andererseits will ich aber auch alles gleich und sofort.

Ich werde schön vernünftig heute meine Woche durchplanen und ein Geburtstagsessen am Wochenende entsprechend mit einplanen.
Eventuell schiebe ich auch ein paar Sattmachertage ein, dann komm ich hoffentlich vom Zucker los.

[Gästin]

Beispielsweise hatte eine rote Lindorkugel früher 2 Punkte, jetzt 4.

Was mich aber echt nervt ist, dass man viele allgemeine Lebensmittel nicht mehr findet. Wenn ich z. B. Schokoladeneis eingebe, dann kommen 3 Eissorten von Rewe, Real und Netto und dann geht es gleich weiter mit Schokoladeneiern.
Gästin, du hast Recht, manchmal geht es eben langsam und auch manchmal einen Schritt zurück, aber am Ende zählt, dass man durchs Ziel geht. Ich bin einerseits aktuell etwas rebellisch andererseits will ich aber auch alles gleich und sofort.

Ich werde schön vernünftig heute meine Woche durchplanen und ein Geburtstagsessen am Wochenende entsprechend mit einplanen.
Eventuell schiebe ich auch ein paar Sattmachertage ein, dann komm ich hoffentlich vom Zucker los.

Hm ja, sowas wie Lindorkugeln sollte man nicht unbedingt im Haus haben. Alles was schokoladig-süß ist wird hoch bepunktet. Das soll man ja nicht täglich haben. Es geht um gesunde Ernährung, mit der man abnehmen kann. Aber du schreibst es weiter unten ja selber, du musst vom Zucker los.

Ich habe es eigentlich eher als Vorteil gesehen, dass die Liste jetzt so aufgebaut ist, wie sie ist. Mir hat es geholfen, vieles schneller zu finden. Am Anfang hatte ich aber auch manchmal Probleme. Oft hat es dann geholfen, den Suchbegriff abzuändern. Man wird mit der Zeit findig.

Woche durchplanen und Extras, wie Geburtstag, mit einplanen, ist sehr vernünftig. Das muss ich heute auch machen, bei mir stehen ebenfalls ein Geburtstagsessen an und ein Ganztagsausflug. Außerdem will ich direkt meine Vorräte verplanen. Vielleicht kommt also nachher noch ein Wochenplan. Nach einer planlosen Woche bestätigt sich für mich, dass diese Vorgehensweise für mich sinnvoll ist.