WW im BB

[WoodElf]

und das noch
Bananen Cranberry Muffins (5 SP)


Zutaten für 12 Stück

450 g (reife) Bananen
50 g Birkenzucker
100 g Halbfettmargarine
3 Eier
250 g Mehl
2 TL Backpulver
100 g Cranberries

Streusüße und Zucker aufschlagen. Zerdrückte Bananen und Eier dazueben. Mehl und Backpulver versieben, Cranberries untermischen - das Gemisch unterrühren.

Muffinsblech mit Papierförmchen auslegen. Diese zu 2/3 mit Teig füllen und bei ca 200° 20 Minuten backen.

[WoodElf]

und http://www.skinnytaste.com/low-fat-p...anana-muffins/

[Exuser65]

Wenn der Körper kleiner, leichter (und älter ) ist, ist der Verbrauch einfach geringer. Das ist ganz normale Physiologie. Das müsste ich also durch mehr Bewegung oder weniger Aufnahme regeln. Und ich denke, 2 normale Portionen Obst (siehe oben) sollten bei WW drin sein, wenn man - wie ich - ansonsten auf die KH-Zufuhr achtet. Sonst kann da was nicht stimmen.

Da hier ja so viele WW Experten sind: kann mir jemand die Frage zu den Omega 3 Kapseln beantworten?

[Gästin]

Als Experte sehe ich mich nicht, ich bin einfach WW-Kunde.

In meiner Erinnerung sind 30 Punkte das Mindestmaß um alle Nährstoffe zu bekommen. Ansonsten sinken wohl die Wochenpunkte ab.

Ja, Bewegung wird im Alter immer notwendiger.

Zu Omega 3-Kapseln kann ich nichts sagen.

[HopiStar]

Ich weiß zwar nicht, was Indianerbohnen sind aber das hört sich gut an, die versuche ich mal und die Äpfel Haferflocken Muffins, für pikante Muffins habe ich mir Lachs Senf ausgesucht.

Stimmt, das mit dem Apfelmus sagen sie uns immer, habe ich schon wieder vergessen.

Für 3 Punkte habe ich noch was süßes aus dem Treffen: Knack & Back Buttermilchbrötchen flach auf's Backblech , mit Apfelscheiben belegen, Zimt und Xucker drauf und man hat eine Art Apfelpuffer

Sorry, auch bei mir nichts zum Thema Omega.....

[HopiStar]

und http://www.skinnytaste.com/low-fat-peanut-butter-banana-muffins/

Was ich aus der Linkadresse lesen kann, hört sich gut an, da schaue ich mal, wenn ich am Computer sitze und die blöde Linkblockade umgehen kann.

[WoodElf]

Auf die Frage nach den Omega 3 Kapseln ist jetzt leider niemand eingegangen. In der App habe ich sie nicht gefunden. Nur Omega 3 Öl. Da hat 1 TL 1 Punkt. Da ich zur Migräneprophylaxe 6 Kapseln am Tag genommen habe, kommt da natürlich einiges zusammen. Ich schätze, 3 Punkte sollte ich mir schon anrechnen. Somit wäre ich schonmal nur noch bei 27 Punkten!

Wenn du so viele nimmst, hätt ich auch gesagt, dass du sie dir anrechnen solltest

[Exuser65]

Ich rechne jetzt an und schaue, was passiert.

Hopi, deine Apfelküchlein klingen lecker! Berichte mal, wie sie sind!

Gestern gab es Raclette und Donauwellen. Bin mit allem (inkl Omega3 Kapseln ) auf 40 Punkte gekommen. 10 Punkte vom Wochenextra.
Heute gibt es nochmal ein Stück Donauwellen und abends dann Hühnercurry mit Zuckererbsenschoten und Kokos.
Heute erstellen wir den neuen Wochenplan. Drauf kommt auf jeden Fall Grünkohl, der letzte Woche ausgefallen ist. Und ich muss vorkochen für die erste Zeit nach dem KH, sonst bringt mir mein Mann jeden Tag Döner, Pizza und was vom Asiaimbiss mit.

[claira]

Struppi, ich habe auch 30 Punkte plus 28 WE zur Verfügung, war auch noch nie mehr. In der Erhaltung dürfte ich 36 täglich essen. Bin 1,68 m und wiege momentan 57-58 kg. Obst gibts bei mir immer zum Frühstück, meistens 2 Stück und da schaue ich auch nicht auf den jeweiligen Zuckergehalt. Plus Optiwell und Müsli. Und Gemüse ist in den meisten WW Gerichten eh enthalten.

[Exuser65]

Vielen Dank, claira!
Interessant, das wir alle - trotz sehr unterschiedlicher Ausgangswerte - die gleichen Punktwerte haben.
Ich kenne die aktuelle Punkteformel nicht. Früher war sie (abgesehen vom Geschlecht) stark von Alter, Größe und Gewicht abhängig.
Ich war damals (noch deutlich U40) beim Mindestpunktwert. Ich glaube, der lag bei 18...?