No Carb - Einstiegswoche in ketogene Diäten

[Purzel]

Oh, neuer Thread

Puh, ich habe schon Probleme mit 50g KHs, aber noch weniger finde ich superschwierig. Da muss man ja sogar an Gemüse sparen, weil auch das KHs hat *seufz*. Eigentlich würde ich das Ketosegefühl gerne mal haben wollen, schon alleine um zu testen wie es sich anfühlt, ob es etwas bringt und um mitreden zu können. Aber es wird schwer für mich...ich denke drüber nach.

Wie lange soll man denn eigentlich in Ketose bleiben? Also wie lange unter 20g und wie lange unter 50g?

[Layla]

Oh, neuer Thread

Puh, ich habe schon Probleme mit 50g KHs, aber noch weniger finde ich superschwierig. Da muss man ja sogar an Gemüse sparen, weil auch das KHs hat *seufz*. Eigentlich würde ich das Ketosegefühl gerne mal haben wollen, schon alleine um zu testen wie es sich anfühlt, ob es etwas bringt und um mitreden zu können. Aber es wird schwer für mich...ich denke drüber nach.

Wie lange soll man denn eigentlich in Ketose bleiben? Also wie lange unter 20g und wie lange unter 50g?

Purzel, da sagst Du was.
Für mich wirds evtl. arg schwierig.

Zum Thema "Vegan in Ketose" hab ich das hier gefunden:

Ketose für Veganer?
Hier sehe ich ganz große Schwierigkeiten, eine Ketose “essend” zu erreichen. Ich denke, ich würde mich hier für ein Heilfasten Programm entscheiden über 7-10 Tage und danach sehr langsam wieder die Kost aufbauen. Danach würde ich einen “intermitted fasting” Tag in der Woche einrichten (z.B. gibt es dann einen Tag in der Woche nur Frühstück und Mittagessen, die restlichen Mahlzeiten fallen aus). So sollte der Körper weiterhin im “Training” bleiben was die Ketolyse angeht und gleichzeitig wird die Auswahl an Lebensmitteln für unsere veganen Freunde nicht so stark eingegrenzt.

[Samoa]

Ja, das habe ich auch gedacht, dass das für Veganer schwierig werden könnte.

Ich selber esse ja gerne Milchprodukte, Eier und Fisch (aber sonst kein Fleisch oder Wurst) damit könnte es klappen.

[Davantage]

Oh das liest sich alles sehr interessant. Ich dokter nun schon seit Monaten an meinem Gewicht herum. Ich muss, ich muss, ich muss, ungefähr 10 Kilo abnehmen. Hat auch gesundheitliche Gründe. ICh bin jetzt mit dem Handy unterwegs, nachher lese ich mich hier gründlich durch.
Darf ich mitmachen?

[Davantage]

Hab mir gerade die Ketostix bestellt.

[Layla]

Ich habe gestern den Bulletproof Coffee getestet und finde ihn erstaunlich lecker.
Allerdings hat sich tagsüber trotz einer Stunde Sport kein richtiges Hungergefühl eingestellt. Ich hab nur aus Vernunft nen Joghurt mit meinem Proteinpulver und ein paar Heidelbeeren am nachmittag gegessen. Und abends ein paar Seitanwürstchen.

@iridia
Ich hab mal geschaut. Mein Sojajoghurt hat 2,1 g KH auf 100 g.

[Exuser59]

Heute hab ich einen Bulletproof Kaffee gemacht. Bin mal gespannt.

[Gonzo]

Wie macht ihr den, die Butter und Cocos einfach in den heißen Kaffee und dann rühren?

[Davantage]

Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, das mir das schmeckt. Muss ich auch mal probieren.

[Exuser59]

Gonzo, ja genau, Butter und Kokosöl in den heißen Kaffee, das löst sich dann schon auf. Dann hab ich mit nem Rührgerät kurz gemixt, dann hat man es so, wie auf Iridias Foto, mit hellbraunem Schaum.
Bis jetzt bin ich total satt, hab keinen Appetit.