No Carb - Einstiegswoche in ketogene Diäten

[Exuser67]

"hungerst du heut wieder" - das ist lustig ,Iridia.

Für mich hab ich zum ersten Mal diesen Weg gefunden nicht mehr zu hungern.

Früher sah man mich vormittags auf der Arbeit die ganze Zeit Butterbrote in mich reinstopfen und doch war es nie genug.
Hab mich auch nicht wohlgefühlt damit (inzwischen weiss ich dass ich eine Weizenunverträglichkeit habe , zusätzlich zur Zuckersucht)

Ich hatte mich sogar schonmal in der Apo erkundigt , es gibt da hochkalorische Drinks für Rekonvaleszenten , aber die habens auch nicht gebracht.

Und lustigerweise hab ich auch mal dran gedacht Öl pur zu trinken - damit lag ich ja gar nicht mal so verkehrt...

hoffentlich kommt mein MCT bald , dann gibts wieder BPC zum Frühstück.

[Iridia]

ich hatte auch bei Low Carb gar nicht das Gefühl zu hungern, ich merke eigentlich erst jetzt, dass ich es auf einer flacheren Stufe offenbar trotzdem getan hat. Dafür hab ich mich eher laufend damit beschäftigt, hat Spaß gemacht, auch viel gebracht, aber so was wie das hier kenne ich noch gar nicht. Vielleicht aus der Kindheit, wo man auch ewig lange ohne was zu essen draußen spielen konnte und ich dann zwar Hunger hatte, aber trotzdem auch schnell wieder satt. Mein Problem war immer Aufessen.

MCT, hab ich gestern gelernt, ist wohl nicht nur ein Mittel zum Abnehmen, sondern auch zum Zunehmen, wenn man krankhaftes Untergewicht hat, z.B. bei Krebserkrankungen usw. Es stellt wohl, wenn ich alles richtig verstanden habe, das Idealgewicht mit ein, egal von welcher Seite des Zaunes. Da es ohne große Körperkraft sofort hirnverfügbar ist, ist es gerade in Zeiten, wo man krank ist, hilfreich und hilft, die Muskeln zu erhalten (nicht nur wegen der Schönheit und Vitalität, auch wegen der Organe)

[LieseLotte]

Meine Waage hat mir heute morgen einen neuen Tiefstand angezeigt und dann die Werte nicht übertragen. Das habe ich leider erst gemerkt, als ich meinen Bulletproof Tea schon getrunken hatte. Jetzt habe ich 400 g mehr. *seufz*

[Exuser59]

Bei mir gehts weiter runter - 300g Gewicht, - 120g Körperfett und Muskeln bleiben weiter gleich. Yes.

Ich trinke gerade einen BPC mit je 25 g Kokosöl und Butter, dann bin ich mal gespannt.

[Iridia]

Meine Waage hat mir heute morgen einen neuen Tiefstand angezeigt und dann die Werte nicht übertragen. Das habe ich leider erst gemerkt, als ich meinen Bulletproof Tea schon getrunken hatte. Jetzt habe ich 400 g mehr. *seufz*

das blöde Schwein!

Daumenhoch @ Planta.

Ich hab gestern in dem Blog übrigens ein sehr interessantes Dossier der Universitätsklinik Würzburg über Ketogene Ernährung und Krebs gefunden. Mich interessiert das Thema jetzt nicht so speziell, aber es gibt immer paar Mechanismen, die den ganzen Prozess besser verstehen lernen. Hier sind auch einige Grafiken eingebunden, die die Stoffwechselvorgänge im Zuckerstoffwechsel und im Fettstoffwechsel illustrieren.
Wer mal etwas Muße auf Vertiefung hat:

http://www.krebszellen-lieben-zucker...etogen1011.pdf

[Steffi70]

Das ist superinteressant, Iridia! Danke für den Artikel.

Ich hatte heute ein komisches Phänomen auf der Waage, kann mir gerade nicht so ganz erklären, was genau passiert ist, irgendwie passt das alles nicht zusammen.

Gestern habe ich - was die Kalorien betrifft - ungefähr meinen Grundumsatz gegessen, abends allerdings zum ersten Mal seit vielen Wochen richtig fies gecheatet, sprich ich habe ca. 50 gr. Kartoffelchips und 30 gr. Schokolade gegessen. KH insgesamt auf den Tag gerechnet +/- 50 gr, bis auf eine Handvoll Erdbeeren am Vormittag war sonst nichts dabei. Kein Alkohol, Getränk nur Wasser mit Zitronensaft.

Mein Gewicht heute früh: - 1 kg, Fettprozente 2 % rauf, Muskelmasse 1,5 % runter. Verstehe ich nicht so ganz, wenn ich in den Zuckerstoffwechsel gerutscht wäre, hätte ich doch eher Wasser eingelagert und zugenommen? Sport hab ich gestern nicht gemacht.

[Iridia]

würde ich erst mal vernachlässigen und morgen gucken. Manchmal wirken verschiedene Sachen gleichzeitig. Den Tag nach dem Cheat nehme ich nie erst, keiner weiß, was da los ist.

[Iridia]

ich hab übrigens heute meinen Quark vergessen und so mal das Experiment mit 2 BPC gemacht.

Ich hab morgens die doppelte Menge gemacht. Was ich dachte, in die Tasse, Rest in die Thermosflasche. Leider hatte ich ein Mischungsverhältnis von 1/3 zu 2/3.
Phase 1 von 08.00 - 13.00 Uhr, die größere Menge später und ich kann mich immer noch kaum rühren. Allerdings kann es sein, dass es etwas mehr Butter war, hab ich nur grob geschätzt.
Im Moment glaub ich nicht, dass ich bis zum Sommerurlaub wieder Hunger kriege.

[Exuser59]

Mich hat der BPC tatsächlich heute bis 13.00 satt gemacht mit je 25g. Super! Vielleicht liegt es auch daran, dass ich jetzt wirklich nur noch unter 20-30g KH am Tag esse.
Mittags gab es einen sehr leckeren Salat mit Thunfisch, Feta, 1 kleinen Tomate, halber Gurke und einem Salatherzen. Hab nicht alles geschafft, war vorher pappsatt.
Hab ordentlich Lein- und Sonnenblumenöl drangemacht. Der ganze Salat hat nur 6 g KH!
So kann es weitergehen, das ist genau nach meinem Geschmack, ich liebe Salat, Gemüse, Thunfisch und Käse.

[rabea]

Hallo Zusammen,
erstmal vielen Dank für diesen sehr informativen Thread. Wirklich toll und ich habe mir schon viele Tips hier abgeschaut.
Ich finde es super wie diszipliniert hier einige sind und frage mich aber zwischendurch, ob ihr mal wieder "normal" essen wollt/könnt/dürft.
Bitte nicht falsch verstehen, aber es ist doch nicht das gleiche einen BPC zu trinken oder ein 'richtiges' Frühstück zu mir zu nehmen.
Was passiert z. B. wenn ihr jetzt eine Woche mehr Kohlenhydrate zu euch nehmt? Geht das Gewicht dann wieder hoch?
Danke schonmal :-)