Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[Nordstern]

Ich bin auch noch dabei. Allerdings tut sich bei mir grade nichts mehr... Ich glaube, ich muss von 16/8 auf 18/6 und die Kohlehydrate ein bisschen einschränken... Grade hätte ich aber Lust auf einen Erdbeerkopenhagener...

[paulinka]

Ich habe festgestellt, dass 18/6 in Verbindung mit No Carb oder Low Carb (mittags mäßig KH und abends keine) bei mir der absolute Bringer ist in Bezug aufs Abnehmen. Ich werde das jetzt eine Weile konsequent machen, ich eiere nämlich auch zu viel herum zwischen "passt scho" und "huch, der Speck muss weg", was dazu führt, dass ich vier Tage abnehme und drei wieder zu, gibt in der Summe Stillstand.

Meine ketogen lebende Freundin hat mir ein Rezept geschickt für Beerenmuffins, die werde ich heute oder morgen backen. Muss aber erst noch Kokosmehl besorgen, ich hoffe, meine Bioladen hat es. Und dann backe ich mir testweise auch mal diverse Brote aus Kokos- oder Nussmehlen.

[Chiquitita]

Klingt nach einem gelungenen Urlaub!
Das gute Kilo hast Du bestimmt ratzfatz runter, war bei mir jedenfalls immer so.
Das mit dem länger Durchhalten ohne Essen geht mir übrigens auch so

[Samoa]

Ja, es war ein toller Urlaub .

Ach und mein Blutdruck, der ist mal unter, mal über 130 syst. Aber ich messe nicht mehr jeden Tag und ich hoffe noch immer, dass er unter 130 bleibt.
Er ist also im Schnitt gesunken, aber nicht so wie ich es mit erhofft habe.

[solozicke1]

und ist noch jemand dabei oder habt ihr mit 10in2 aufgehört

[paulinka]

Nach einer kreativen Pause von mehreren Wochen mache ich seit einiger Zeit wieder 18/6 und es geht mir gut damit.
Am Wochenende auch mal nicht oder nur 16/8, aber ich hab's im Blick.

[Samoa]

Also sagen wir mal so, meine erste Mahlzeit nehme ich um die Mittagszeit ein. Morgens gibt es nur einen BPC, damit ich gut über die Runde kommen, abends schludere ich gerade ein bisschen und nasche oft noch nach 20 Uhr .

[solozicke1]

@paulinka und Samoa,

schön das noch 2 dabei sind

die letzte zeit fällt es mir schwer und ich hätte lust zum essen,laufe ständig in die Küche und schaue in den Kühlschrank

und mache die Tür wieder zu.

das nervt mich ständig den Gedanken ans essenund ich muss mich schwer zusammen reißen

[Exuser65]

Ich bin verwirrt von den vielen Zahlen! Könnte mir jemand die Unterschiede der vielen Varianten erklären? Und was erlaubt ist und was nicht? Ich überlege, im Dezember eine der Varianten zu machen, da ich da sicherlich weder LC noch NC schaffen werde
Zur Zeit esse ich abends gegen 18 Uhr die letzte Mahlzeit und morgens zwischen 9-10 Uhr kommt "mein" Rahmquark dann zum Einsatz. Mittags eine Kleinigkeit und dann wieder abends. Kalorien zähle ich allerdings nicht, achte nur auf KH und halte mein Gewicht so aber seit 3 Monaten bzw. habe leicht abgenommen, trotz Sünden am Wochenende!
Das möchte ich mir durch unkontrollierte Völlerei in der Vorweihnachtszeit nicht kaputt machen

[Sunny]

Hallo,

bin gerade auf diesen Thread gestoßen. Ist hier noch jemand dabei? Ist das eine gute Methode, um ca. 3 Kilo zu verlieren?

LG
Sunny