Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[solozicke1]

also im Urlaub würde ich essen und trinken und gar nix einsparen,das gehört zum Urlaub dazu finde ich

stimmt Alkohol ist ein Problem deshalb trinke ich an nulltagen keinen Alkohol sonst bekomme ich hunger und das ist nicht so gut.

[Chiquitita]

Ich bin auch immer noch dabei mit 500-Kalorien-Tagen, hab aber schon lange nicht mehr wirklich weiter abgenomen. Offenbar will mein Körper nicht unter ein bestimmtes Gewicht. Ist aber ok so, auch wenn 1 oder 1,5 Kilo weniger noch besser wären.

Im Urlaub esse ich normal bzw. wie es gerade kommt.

[Krisja]

Ich bin auch noch dabei mit 10 in 2, habe umgestellt auf Dienstag, Donnerstag und Samstag, weil es gerade etwas besser passt bei uns. Fast 9 kg sind runter, es ist völlig normal für mich geworden, jeden zweiten Tag nicht zu essen. Ich finde es toll, dass ich an nichts denken muss, dass ich Eis und alles essen kann.
Letztens habe ich von Donnerstag bis Montag essen müssen, weil es nicht passte und Montag Abend dachte ich, gut das ich morgen nichts essen muss, ich fühlte mich so voll gestopft.
Mir geht es blendend damit und mehrere Menschen in meinem Umfeld auch.

[solozicke1]

@Krisja,

das hört sich gut an und herzlichen Glückwunsch zur abnahme9 kg ist schon ne marke.

genau aus diesem grund mache ich das auch einfach wunderbar nix zählen oder abwiegen oder extra Lebensmittel einkaufen

[Krisja]

Vielen Dank, ich bin echt glücklich darüber, wie vieles hab ich schon probiert und es nie geschafft, weil ich nicht durchhalten konnte, zB keine Nudeln und Kartoffeln zu essen oder nur ein bisschen abgewogenes von etwas, was mir schmeckt.
Genau so, man muss einfach über nichts nachdenken außer jeden zweiten Tag nichts zu essen. Für mich perfekt

[Nordstern]

Ich bin auch noch dabei. Allerdings tut sich bei mir grade nichts mehr... Ich glaube, ich muss von 16/8 auf 18/6 und die Kohlehydrate ein bisschen einschränken... Grade hätte ich aber Lust auf einen Erdbeerkopenhagener...

[paulinka]

Ich habe festgestellt, dass 18/6 in Verbindung mit No Carb oder Low Carb (mittags mäßig KH und abends keine) bei mir der absolute Bringer ist in Bezug aufs Abnehmen. Ich werde das jetzt eine Weile konsequent machen, ich eiere nämlich auch zu viel herum zwischen "passt scho" und "huch, der Speck muss weg", was dazu führt, dass ich vier Tage abnehme und drei wieder zu, gibt in der Summe Stillstand.

Meine ketogen lebende Freundin hat mir ein Rezept geschickt für Beerenmuffins, die werde ich heute oder morgen backen. Muss aber erst noch Kokosmehl besorgen, ich hoffe, meine Bioladen hat es. Und dann backe ich mir testweise auch mal diverse Brote aus Kokos- oder Nussmehlen.

[astama]

Ich bin auch immer noch dabei mit 500-Kalorien-Tagen, hab aber schon lange nicht mehr wirklich weiter abgenomen. Offenbar will mein Körper nicht unter ein bestimmtes Gewicht. Ist aber ok so, auch wenn 1 oder 1,5 Kilo weniger noch besser wären.

Im Urlaub esse ich normal bzw. wie es gerade kommt.

Ich mache es auch immer noch und bin nach wie vor sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Noch 500g, dann ist der nächste Meilenstein erreicht. Ich war diese Woche einmal essen, den nächsten Tag Schmalhans, und am Tag drauf hatte ich sogar weniger denn je. Ich habe den Eindruck, daß 5:2 die Kalorienverbrennung auch an den "normalen" Tagen ankurbelt.

Im Urlaub werde ich auch aussetzen. Wozu hat man Urlaub? Und sollte man ein Urlaubspfündchen zu viel haben, hat man die Gewißheit, daß es mit 5:2 auch recht schnell wieder herunterbekommt.

[Samoa]

So, der Urlaub ist herum .

Wir hatten HP.
Zum Frühstück gab es meistens Rührei, Tomaten und Käse, danach noch eine grosse Portion Obst, dazu noch Milchkaffee und Wasser.
Abends gab es teilweise Buffet und ich habe bei Antipasti kräftig zugeschlagen. Den Salat habe ich eher liegen lassen, den kann ich in dieser Form auch zu Hause essen. Danach gab 2 Menügänge, da habe ich reichlich Fisch & Meeresgetier ausgewählt und die Beilagen auch brav gegessen. Zum Dessert entschied ich mich für Obst und ab und zu freute ich mich über ein köstliches Tiramisu .
Und natürlich haben wir auch Wein und ab und zu mal auch einen Cocktail ertrunken.

Wir haben um 9 herum gefrühstückt und gegen 19 Uhr zu Abend gegessen, dazwischen habe ich mal ein paar Chips oder ein Eis gegessen, aber nicht jeden Tag. Ansonsten halt viel Wasser getrunken.

Vor den Mahlzeiten hatte ich schon etwas Hunger, aber kein Vergleich zu den Jahren davor, wo wir immer eine Kleinigkeit zu Mittag essen mussten, das Bedürfnis war dieses Jahr einfach nicht da, also hat diesbezüglich das Kurzzeitfasten echt was gebracht.

Sport konnte ich leider nicht viel machen, das Zimmer war dazu zu klein und ich muss mir auch unbedingt eine Reiseübungsmatte zulegen, mit dem was ich dabei hatte, ging es nicht sehr gut . Ich bin dann halt dafür nahezu täglich zügig geschwommen und eifrig in das 3. OG gelaufen.

1,3 kg habe ich zugenommen, also nicht der Rede wert.

Sie boten auch veganes Essen an, aber ich kannte Vieles nicht und wollte ehrlich gesagt nicht auf das köstliche und lokal typische Essen verzichten . Fleisch und Wurst habe ich aber trotzdem immer gemieden.

So und nun freue ich mich wieder auf meinen Sport und der BPC hat heute morgen köstlich geschmeckt und natürlich haben wir auch viele Leckereien aus Italien mitgebracht.

[Chiquitita]

Klingt nach einem gelungenen Urlaub!
Das gute Kilo hast Du bestimmt ratzfatz runter, war bei mir jedenfalls immer so.
Das mit dem länger Durchhalten ohne Essen geht mir übrigens auch so