Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[Samoa]

Also am 2.Tag aufgeben, das wäre ja ganz schön doof . Ich habe ja schon darüber gelesen, dass das kein Zuckerschlecken wird.

Heute kam ich leider erst sehr spät zum ersten Essen , mein Tee hielt mich über Wasser. Gott sei Dank habe ich den mitgenommen.

[Samoa]

Eine gute Woche ist herum und es passt in der Tat super in meinen (Arbeit-) Alltag und zwar in allen Schichten. Obwohl ich das Frühstück liebe und mir es nicht vorstellen konnte darauf zu verzichten, ist es so am einfachsten und am besten umzusetzen.
Am Abend gönne ich mir den Spielraum zwischen 18 und 20 Uhr für die letzte Mahlzeit, je nachdem wo ich gerade bin. Am nächsten Tag gibt es die erste Mahlzeit zwischen 12 und 13 Uhr. Dazwischen halten mich Grüner Tee und Wasser bei Laune.

Ich "frühstücke" nur noch wenn ich Nachtdienst habe, d.h. ich komme morgens von der Arbeit (letzte Mahlzeit spätestens um 21 Uhr am Abend zuvor), schlafe bis 13-16 Uhr und dann gibt es mein geliebtes Frühstück mit Brot und Latte Macchiato.

Mein Blutdruck ist bisher noch unbeeindruckt, alles andere wie Gewicht und Umfang stabil resp. eher rückläufig.

[Krisja]

Toll, Samoa-genau so geht es mir auch. Man kann sich das vorher nicht vorstellen und jetzt ist es total normal. Bin gerade im Urlaub in den USA und mache hier auch 18/6 statt 10 in 2, klappt super. Gegessen wird zwischen 14 und 20 Uhr. So hoffe ich, dass die Kilos weiter schmelzen. Auch wenn ich Eis esse und alles, wonach mir der Sinn steht

[solozicke1]

hallo ihr zwei,

na das hört sich super an und scheint auch zuklappen

toll ich wünsche euch weiterhin viel erfolg

[Samoa]

Danke solozicke und Krisja dir wünsche ich einen tollen Urlaub .

[Krisja]

Dankeschön euch beiden

[mohnblume]

Hallo Mädels, ich mache 16/8 und es tut mir gut.
Meine Verdauung findet das besser und ich hoffe 2,3 kg abzunehmen.

Wollte ich nur kurz erzählen.

[selvie]

Ich konnte bis jetzt aussetzen, da ich durch meine Grippe, die fünf Kilo abgenommen habe.
Aber ob das so bleibt?

[astama]

Seit einem Vierteljahr mache ich 5:2 (5 Tage normal, 2 Tage 500 kcal) und habe bis dato 4,5 kg herunter. Ich sehe Zahlen vor dem Komma, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe!

Ich kasteie mich nicht, komme mit den beiden "Schmalhans"-Tagen bestens zurecht, habe sogar zwischendurch, wie über Ostern, unterbrochen und, wenn es nicht anders geht, sporadisch nur einen schmalen Tag gehabt.

Für mich das ideale Modell, das ich auch weiterhin beibehalten werde.

[Nordstern]

Ich bin auch weiter beim 16:8-Fasten. Das funktioniert super mit meinem Tagesablauf. Morgen fahre ich allerdings zwei Wochen in Urlaub. Da werde ich wohl aussetzen.