Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[Krisja]

@Chiquitita

danke für deinen bericht

eigentlich mache ich jetzt 5:2 habe ich gerade gelernt und zwar zum gewicht halten.

abnehmen würde ich damit nicht

Aber warum nicht? Du sparst an zwei Tagen so viele Kalorien ein? Eigentlich müsste es doch funktionieren

[solozicke1]

ich habe mein wunschgewicht erreichtund esse alles was mir schmeckt,

nach gut 40 jahren diäterfahrung war das eine Umstellung und ein Nachholbedarf war vorhanden

also die 2 nulltage nur zum gewicht halten klappt einwandfrei.

[Krisja]

Hallo Chiquita, das klingt auch interessant. Ich könnte mir jedoch vorstellen, dass ich durch das bisschen Essen Hunger auf mehr bekomme . Den Mosley-Film muss ich mir unbedingt auch noch ansehen.
Mir gefällt am fasten richtig gut, dass es so viele Variationen gibt, es müsste so für jeden was dabei sein, was man in seinen Alltag integrieren kann.
Ich hatte heute 1-er, hab gut gefrühstückt, zu Mittag gab es Fisch mit Gemüse und etwas Kartoffelsalat und eben Abendbrot mit zwei gekochten Ostereiern . Achja, zwei Schalen Möhrensalat mit Walnüssen gab es auch noch.
Morgen ist dann nix angesagt, nach der Völlerei über Ostern freue ich mich regelrecht darauf. Es muss noch etwas nach unten gehen auf der Waage

[Nordstern]

Ich komm auch mal zu euch und starte erst mal mit 16/8. Da ich eh kein Frühstücker bin sollte das recht gut funktionieren. Ich will dann zumindest ab und zu auch mal komplette Fastentage einlegen. Mal schauen wie es so läuft

[selvie]

Heute ist mein erster 0 Tag und was soll ich sagen

Ich hab Hunger

[Krisja]

Heute ist mein erster 0 Tag und was soll ich sagen

Ich hab Hunger

Hast du genug getrunken? Ich hab die ersten 0-er total viel an Essen gedacht, aber das hat sich gelegt nach ca 4x. Ich geh manchmal an 0-ern relativ früh ins Bett und freu mich aufs Frühstück .
Dein Körper muss sich ein bisschen daran gewöhnen Selvie. Wenn es dir ansonsten gut ging heute, versuche es weiter.

Solozicke, ach so deshalb. Klingt gut, so in etwa hab ich es auch vor, wenn ich erstmal bei meinem Wunschgewicht angekommen bin.
Nordstern, willkommen und einen guten Start mit 16/8 wünsche ich dir.

[Chiquitita]

Hallo Chiquita, das klingt auch interessant. Ich könnte mir jedoch vorstellen, dass ich durch das bisschen Essen Hunger auf mehr bekomme . Den Mosley-Film muss ich mir unbedingt auch noch ansehen.

Man kann auch bei 5:2 Nulltage machen, wenn einem das lieber ist. Praktizieren wohl auch einige. Aber für Dich scheint 10in2 ja perfekt zu passen - ich bin dafür zu sehr Weichei und ganz stolz, wenn ich mal bis 17 h schaffe, nichts zu essen.
Den Film kann ich sehr empfehlen.

Und die Flexibilität beim Kurzzeitfasten finde ich auch Klasse.

Bei mir ist auch morgen nachösterliches "Fasten" angesagt.

[Chiquitita]

Heute ist mein erster 0 Tag und was soll ich sagen

Ich hab Hunger

Das ist ganz normal. Aber weißt Du was? Man hält das aus, und morgen gönnst Du Dir ein tolles Frühstück.

[solozicke1]

@Nordstern,

einfach aus probieren und viel erfolg wünsche ich dir

@selvie

finde ich auch das ist normal und am besten früh schlafen gehen

toll das du den ersten tag geschafft hast

[Krisja]

Chiquita, das hat mit Weichei nichts zu tun, mein Frust war einfach so groß jetzt, dass ich jetzt alles durchhalte.
Jetzt möchte ich gern noch wissen, in welchem Land du lebst?