Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[solozicke1]

wer macht den heute Nulltag oder bin ich alleine unterwegs .

auf jedenfall gibt es jetzt eine heiße Brühe

[Chiquitita]

wer macht den heute Nulltag oder bin ich alleine unterwegs .

auf jedenfall gibt es jetzt eine heiße Brühe

Lass' es Dir schmecken - ich bin erst Mittwoch wieder "fällig".

[solozicke1]

ach wie schade mittwoch mache ich dann weiter.

habe zu viel an Ostern gegessen und deshalb 3 nulltage in der Woche

[selvie]

Morgen ist es bei mir wieder soweit

Viel Erfolg, solo

[solozicke1]

danke der tag ist gut gelaufen trinke noch ein Tee und gehe schlafen.

dir wünsche ich morgen dann viel Erfolg

[Krisja]

Ich hatte gestern auch einen 0-er, habe aber Abends gegessen, weil wir meine Tochter eingeladen hatten . Heute ein bisschen vernünftig essen und morgen und Freitag wieder nix. Viel Erfolg euch

[vivian]

Du machst dann zwei Null-Tage hintereinander?
Ich hab jetzt ein paarmal versucht, nur einen durchzustehen, bin aber gescheitert.
Statt dessen trinke ich zumindest einen Liter (überwiegend) grünen Smoothie und abends einen EW-Shake. und dann 16 Std. gar nichts.
immer einen Tag im Wechsel mit einem Tag vernünftigen Essen. Keine Süßigkeiten und baw. kein Alkohol. So bin ich zumindest in den letzten
3 Wochen schonal 2,8kg losgeworden. Nachdem sich vorher monatelang nichts bewegt hat.
Ich versuche mal, das so beizubehalten und hoffe, es reicht aus, um noch etwas weiter runterzukommen.

[Chiquitita]

Vivian, das ist ja ein prima Erfolg, freut mich für Dich! Ein knappes Kilo pro Woche ist doch super. Es gibt ja alle möglichen Varianten des intermittierendem Fastens, durchaus auch Deine, bei der man abwechselnd 1 Tag wenige Kalorien und einen Tag normal isst. Das Tolle ist ja, dass es da praktisch für jeden etwas gibt.

Ich glaube, Krisja (die ja gestern schrieb) meinte heute (Mittwoch) und dann Freitag wieder Fasten.

Ich bin heute noch nüchtern bis auf 2 Milchkaffee (und 2 Kannen ungesüßten Früchtetee).

[Samoa]

So, ich lese mich gerade etwas in die Materie ein.

"Gesund und schlank durch Kurzeitfasten" habe ich schon angefangen zu lesen und Mosleys Buch ist auch schon da.
Mal schauen ob ich dann noch weitere Tipps für das Essen an den Fastentage brauche.

Da ich in einem sehr unregelmässigen Schichtdienst arbeite, bin ich auch sehr auf meine Umsetztung gespannt. Ich glaube dass ich keine fixe Tage einbauen werde. Ich esse auch am Wochendende meistens nicht anders als an den restlichen Tagen...

Ich bin auch ein absoluter Frühstücksmensch und gehe nie ohne Frühstück aus dem Haus, es sei denn ich bin zum selbigen eingeladen . Und wenn ich dann 7 Stunden später nichts zu Essen bekomme, werde ich unausstehlich und kann mich schlecht konzentrieren. Bei der Arbeit wäre das auf Dauer unvorstellbar.

Aber ich hoffe, dass das nur die Anfangsschwierigkeiten sind....

[vivian]

Danke, Chiquitita. Bin auch ganz zufrieden im Moment. Komplett ohne Nahrung bekommt mir irgendwie nicht. Ich hab es auch mal einen Tag mit einem
Bullet proof Coffee versucht, aber wenn man sich bei der Arbeit sehr konzentrieren muß, finde ich das für mich nicht machbar. Außerdem habe ich mich an
meinen "Eimer" Smoothie täglich gewöhnt und möchte darauf auch nciht mehr verzichten.

Hab gerade mal bei FDDB nachgeschaut, ich hab seit Januar 5kg runter. Klar, das ist nicht weltbewegend. Wenn man aber meine psychisch sehr angespannte
Situation im Moment bedenkt, was bei mir normalerweise den Süßigkeitenkonsum ins Unermessliche hochtreiben würde, bin ich doch ganz zufrieden.