Ich mache, mit Ausnahme von Urlaub und manchen Wochenenden, 16:8, was mir relativ leichtfällt. Im Moment behalte ich - nach dem letzten Urlaub im September - noch die Gesamtzufuhr (ohne Kal. zu zählen) etwas im Auge, was auch gewichtstechnisch gut geklappt hat. Ansonsten esse ich im gesunden Rahmen (da bin ich seit einigen Monaten konsequenter), was mir schmeckt ohne weitere Einschränkungen wie Low carb o.ä.
Das finde ich letztendlich für mich am einfachsten durchzuziehen bzw. sind Ausnahmen so kein besonderes Problem.

Was ist OMAD?