Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[Chiquitita]

14 Stunden habe ich eh meist, eher etwas mehr. Wir essen gegen 18 Uhr, spätestens 19 Uhr und morgens esse ich vor 9 Uhr selten. Aber ich schaffe es nicht, den Zeitraum auszuweiten.

Auch nicht viertelstundenweise? Also z.B. 1 Woche lang ca. 15 Min. später essen?
Oder versuch für den Übergang mal, abends etwas mehr zu essen.

Vielleicht ist es ja auch nicht das Richtige für Dich?
Ich z.B. war ja noch nie die große Frühstückerin. Da war das kein besonderes Problem

[Exuser65]

Meine Vormittage sind nie so geordnet, es hängt immer davon ab, was im Büro los ist. Manchmal weiß ich schon um 8 Uhr, dass ich vor 12 nicht dazu kommen werde, was zu essen. Aber 12 Uhr ist dann schon sehr spät. Dann komme ich in den Unterzucker, bekommen Kopfweh, mir wird übel..... Ich muss da dringend dran arbeiten. Es wäre sicher hilfreich, wenn ich auf KH größtenteils verzichten würde, damit es nicht mehr zu solch starken Schwankungen kommt. Das ist aber gerade schwierig.
Aber ich ich muss da am Ball bleiben. Die gesundheitlichen Vorteile sind zu groß, da muss ich mich einfach auch mal zusamenreißen.

[Steffi70]

Ich bin auch wieder dabei, in unseren Osterferien habe ich ausgesetzt, bis Karfreitag war ich aber eisern und seit gestern wieder. Der Wiedereinstieg fällt mir nicht schwer und interessanterweise hat der Urlaub noch nicht einmal ein Kilo mehr gebracht.

[Samoa]

@ Struppi
Für mich geht Low Carb und 16:8 nicht. Ich brauche vor allem abends KHs, damit ich am nächsten Morgen ohne Essen gut über die Runden komme.