Die letzte Attacke hatte ich Montag. Da habe ich schön meine 16 Stunden gemacht, wie immer ohne Probleme (das fällt mir tatsächlich überhaupt nicht schwer) ... dann habe ich um 16 h meinen Proteinsalat gegessen (unglücklichweise mit einer Menge Chia) und eine Stunde später stand ich am Süßigkeitenautomaten im Büro und habe mir eine 50 gr Tafel Schoki reingepfiffen, weil ich es nicht mehr ausgehalten habe. Und so ging das dann abends weiter, fast eine Tüte Chips und noch ein warmes Abendessen, dazu eine Flasche glutenfreies Bier. Machen wir uns nix vor ... so viel isst man im Normalfall ohne IF nicht einmal über den Tag verteilt. Mit Keto funktioniert das bei mir echt wesentlich besser.
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
, idealerweise um 17 Uhr. Meist esse ich dann die nächste Mahlzeit um 13 Uhr des nächsten Tages, dann habe ich meine 20 h. Allerdings muss ich klug einteilen, sonst habe ich um 16.30 keinen Hunger und esse nichts oder zu wenig. Aber man kann das ja schieben, wie man möchte. Ist mir schon passiert, dass ich um 17 Uhr einfach keinen Hunger hatte, dann habe ich halt von 14 bis 10 Uhr nichts gegessen oder gleich 23 h gefastet, wenn es gut lief.
, aber ab heute sieht es wieder nach Gleichförmigkeit im Alltag aus. Ich komme ins IF immer schnell rein, wenn ich keine groben Schnitzer mache wie Zucker oder zu viel Alkohol abends, dann kriege ich nämlich auch Fressattacken.
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