Der Effekt des Fastens bleibt leider aus, wenn man zwischendurch Häppchen zu sich nimmt. Die absolute Mindeststundenzahl beträgt für Frauen pro Tag 14 Stunden, vielleicht kannst Du es ja einmal mit dieser reduzierten Stundenzahl probieren und dann langsam steigern? Ich habe keine Probleme, mir Häppchen zu verkneifen und überbrücke mit leckeren Kräutertees, für etwas Geschmack. Ich faste grundsätzlich jeden Tag bis in die Nachmittagsstunden, das ist auch mit Sport eigentlich kein Problem, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat. Gestern hatte ich einen superanstrengenden Tag, da mein Wagen in der Werkstatt war und ich mit den öffentlichen Verkehrsmitteln schlecht zur Arbeit komme, habe ich es auf einen zügigen Fußmarsch von insgesamt über 10 km gebracht. Eigentlich hat mir das sogar noch eher geholfen, da ich beschäftigt war. Wichtig ist eben, immer viel zu trinken.