Ich mache schon seit längerem 16:8 und finde, es bekommt mir sehr gut. Ein Checkup beim Arzt ergab nur gute Werte (von Vitamin D und B12 mal abgesehen).
Mein Blutdruck ist nicht mehr so hoch und ein Entzündungsparameter, der seit Jahren erhöht war, ist wieder ok.

Nach Neujahr bin ich wieder voll eingestiegen und will konsequenter sein, damit es auch hinsichtlich meines Gewichts etwas bringt.
Die Zeiten einzuhalten fällt mir relativ leicht. Ich trinke statt Kaffee mit etwas Milch nun bis zur Mittagspause nur Tee.
Zusätzlich nehme ich nun auch Medikamente nur in den 8 Stunden ein.

In ein paar Wochen wissen wir mehr ....