ich esse an den Fastentage gar nix trinke aber Kaffee mit Milch-Apfelsaftschorle und Fertigbrühe.
nachdem ich abgenommen habe halte ich mein gewicht mit 2 fastentage und das klappt gut.
Geld haben kommt vom behalten und nicht vom ausgeben.
Ich besitze 65 Jahre.Sie gehören mir.
Am 1er Tag sollte man trotzdem nur gesunde Sachen essen und nicht zu viel!!
5:2 bedeutet 2 Tage fasten, 5 Tage normal essen. Ich finde ja die 10in2-Bezeichnung verwirrend.
@Blu
ich habe meine Wunschgewicht so erreicht,es waren nur 7 Kilo abnahme.
muss aber sagen ich esse jetzt alles was ich will auch eis und torte und die 2 Nulltage sind zum Gewicht halten.
ich hatte komischerweise Nachholbedarf seid ich in rente bin und habe zeitgleich mit dem Rauchen auf gehört.
Geld haben kommt vom behalten und nicht vom ausgeben.
Ich besitze 65 Jahre.Sie gehören mir.
Nein, nicht am STück fasten, sondern z.B. Montag und Donnerstag. Mindestens aber 1 Tag Pause zwischendurch.
Bei 10in2 ist der 1er Tag der Tag an dem man was isst, am 0er wird gefastet, dann kommt wieder der 1er, dann der 0er usw.
Kurzes Update: Leider ist mein RR heute wieder wie sonst auch also über 130 und über 80 , habe auch mehrmals über den Tag gemessen, immer ähnlich.
Ich schreibe das jetzt, da ich das ganze transparent machen möchte, in jede Richtung .
Ich schleich mich mal ein mit 16/8 und 18/6, wenn das klappt, erhöhe ich auf zweimal 24/Woche, klingt machbar. Danke
Choose your battles wisely