Ich bin bei 16:8 dabei, das passt super für mich. Dabei habe ich die erste Mahlzeit um 13.00 Uhr und die zweite bis 21.00 Uhr, da ich immer spät zu Hause bin. Meistens bin ich deutlich vor 21.00 Uhr fertig und halte auch problemlos bis 13.00 Uhr am nächsten Tag durch. Morgens trinke ich nur einen schwarzen Kaffee und ggf. noch Tee auf der Arbeit.
Ich glaube, mir hilft vor allem dieses Gerüst, da ich sonst gerne "herumgegrast" habe und eigentlich immer eine "Kleinigkeit" hier und da gegessen habe. Jetzt gibt es zwei Mahlzeiten zu zwei festgelegten Uhrzeiten und sonst nichts.