Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[Babs]

Macht ihr noch Intervallfasten?
Ich hab es irgendwie ganz aus den Augen verloren und hab mal wieder in diesem Thread gelesen. Konnte mich gar nicht mehr an das Kurzzeitfasten Buch erinnern, von dem ich hier sogar geschrieben habe
Cloud sei Dank hab ich es jetzt mal wieder gelesen.

Übers Wochenende bekomme ich es nicht gut hin mit Familienfrühstück, aber unter der Woche mache ich jetzt wieder 16:8.

[paulinka]

Ja ich bin dabei *fingerheb*, aber das bin ich ja meistens.

Geht nach der langen schlamperten Phase wieder gut. Da ich aktiv am Abnehmen bin, esse ich abends meist keine Carbs, dann halte ich gut durch am nächsten Tag und habe auch kein Bedürfnis, morgens was zu essen. War heute Vormittag nüchtern mit Frau Hund 7,5 km flott unterwegs, kein Problem.

Einen großen Kaffee mit ungesüßter Sojamilch trinke ich aber nach dem Aufstehen, ohne den geht es nicht.

[Rani]

Morgens trinke ich Kaffee ohne Milch, mittags esse ich richtig, oft auch im Restaurant, nachmittags etwas Obst oder Joghurt und abends eine Kleinigkeit.
Ich denke es ist einfach Gewohnheit…
Allerdings frühstücke ich im Hotel und den französischen Croissants kann ich auch nicht widerstehen aber das sind ja seltene Ausnahmen.
Auf die Art und Weise halte ich mein Gewicht seit Jahren.
Zum Abnehmen müsste aber genauer auf Kalorien und KH schauen.