Ich mache dieses Thema mal auf, bin aber leider zur Zeit unterwegs und kann grad nicht schreiben. Das werde ich später gern tun. Bis dahin empfehle ich www.kurzzeitfasten.de und das Buch von Daniel Roth.
Ich selbst mache 10in2, bedeutet 1 Tag Essen=1, ein Tag fasten=0 im Wechsel von 2 Tagen. Seit fast sechs Wochen und habe über 5 kg abgenommen. Für mich passt es perfekt.