Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[vivian]

Ich bin abends fast nie vor 20 Uhr zu Hause und fange dann erst zu Kochen an. Abendessen also gegen 21 Uhr. Entsprechend müsste ich schon bis 13 oder gar 14 Uhr durchhalten. Das ist echt hart (für mich).

[Layla]

Ich bin abends fast nie vor 20 Uhr zu Hause und fange dann erst zu Kochen an. Abendessen also gegen 21 Uhr. Entsprechend müsste ich schon bis 13 oder gar 14 Uhr durchhalten. Das ist echt hart (für mich).

Wann stehst Du auf?

Ich esse gegen 19:30 Uhr (manchmal eher). Ich stehe 5 Uhr auf und esse gegen 12:30 Uhr Mittag. Sind 7,5 Stunden. Ist machbar. Mit viel Tee. Aber ich bin im Moment ja auch erst bei Tag 4. Allerdings war ich eben auch nie der große Frühstücksfan. Es waren dann eher so kleine Knabbereien nebenbei bei der Arbeit (meistens ungesalzende Erdnüsse).

Auch am Wochenende ist das Thema Frühstück für mich völlig unwichtig. Kaffee = Frühstück. Am WE dann gern auch ein paar Tassen mehr. Da kann es vorkommen, dass ich erst am Nachmittag was esse oder sogar erst Abends. Je nach Tagesplanung.

[vivian]

Um 8 Uhr

[Samoa]

Ich bin abends fast nie vor 20 Uhr zu Hause und fange dann erst zu Kochen an. Abendessen also gegen 21 Uhr. Entsprechend müsste ich schon bis 13 oder gar 14 Uhr durchhalten. Das ist echt hart (für mich).

Wie schon geschrieben, probiere es einfach und fang erst mit 14 Stunden an.

[vivian]

14 wäre wohl machbar... das hieße bis 12 Uhr mittags... ok, ich denke mal drüber nach. Esst ihr dann zu den zwei Mahlzeiten ganz normal oder muss man dann auch noch Kalorien zählen?

[Coccinelle]

Ich esse ganz normal.

5kg waren es bei mir und es war/ist auch mal Schokolade oder Kuchen drin. Dann habe ich über die Advents- Weihnachtszeit wieder geschludert und jetzt sind aktuell wieder 3 Pfund drauf (allerdings bin ich auch sportlich ausgefallen, das macht sicherlich auch was aus). Aber ich glaube nicht, dass, wenn jetzt alles wieder seinen Gang geht, es ein Problem ist das wieder zu erreichen und ggfs. noch a bisserl mehr .

[Layla]

Ich achte auf KH-arm und vermeide Zucker (bin aber eh kein Süß-Fan). Mittags gibts meistens Salat + etwas Obst und abends viel Gemüse + Tofu (Pfannengerichte, Suppen etc.). Aber alles in Maßen. Ein gewisses kcal-Defizit möchte ich haben. Ich will ja abnehmen.

Ob das dem "klassischen" Kurzzeitfasten entspricht, weiß ich nicht. Hab das Buch nicht gelesen.

[vivian]

Ja, ich müsste meinen Zuckerkonsum mal wieder etwas mäßigen

[Coccinelle]

Ja, ich müsste meinen Zuckerkonsum mal wieder etwas mäßigen

wann isst du denn den?

Bei mir war es schon die eine Mahlzeit die ich wegen der kürzenen Essensphase ausfallen lassen musste/konnte weniger Kalorien

[vivian]

nachmittags im Büro, abends vor dem Fernseher...