Sport mit Fitness-DVDs

[Steffi70]

Ich glaube, da wäre bei mir alles vorbei

[starlight79]

Ich glaube, da wäre bei mir alles vorbei

Du, wenn Du ein paar Hundert Leuten in nem großen Raum sitzt und die shanten dann alle, dann denkst Du echt, Du wärst bei ner Sekte.

Komisch war auch, dass da fast alle irgendwie unheimlich unfreundlich gewirkt haben (besonders die Gäste). Dachte die ganzen Yogis sind so ausgeglichen

[Steffi70]

Lass uns ne eigene Gruppe gründen. Die fröhlichen Yogapragmatiker

[Exuser65]

Ich auch nicht, ich bin Maximalpragmatiker ... mein Mann (der selbst relativ "vergeistigt" ist und mir erfolglos Taoismus etc. näher bringen wollte) lacht sich immer schon schlapp, dass ausgerechnet ich jetzt Yoga mache. Aber ich muss ja leider zugeben, dass es mir WIRKLICH hilft. Und nach den ersten 3 bis 4 Wiederholungen legt sich der unfassbare Schock über das Namaste-Geschwafel. Wenn Du magst, PN mich mal an, dann maile ich Dir das Handbuch.

Ich habe mir ein Kindle Buch von ihm runtergeladen. Yoga für Anfänger oder so
Da sind auch Links zu YT Videos und einem 60 Minuten Basisvideo bei. Der erste Eindruck ist gut (bis auf das Geschwafel ). Das muss ich mal in Ruhe anschauen! Vielen Dank für den Tipp!

[Steffi70]

Oh, das kenne ich noch gar nicht. Ich habe nur das Handbuch zu dem Yogabasics 10-Stunden-Kurs als pdf. Muss ich gleich mal schauen

[Steffi70]

Ich habe übrigens in den letzten Tagen sehr nett mit Silvio, dem Autor der o. g. Yoga-DVDs gemailt, ihm kann man wirklich alle Fragen stellen, die man zu den Asanas hat und bekommt ganz schnell Antwort! Finde ich toll, fast so wie ein eigener Yogalehrer :-) Er hat mir übrigens geschrieben, dass an einer Version 2.0 gearbeitet wird, mit professionellerer Kameraführung etc. - da bin ich sehr gespannt. Auf jeden Fall ein sehr netter Mensch, jetzt macht mir das noch mehr Spaß.

[Exuser65]

Der macht auch von der Schreibe her und in den YT Videos einen sehr netten Eindruck (wenn nur der Dialekt nicht wäre )

[Chiquitita]

Alle Meta DVDs sind bei amazon zurzeit sehr günstig zu bekommen, sie kosten 29.99 € statt 39.99 resp. 49.99 €

Derzeit sind es sogar nur noch 24,99 €!

[Samoa]

Heute habe ich meine Meta beendet, das heisst ich habe in 124 Tagen 90 Tag Sport gemacht, also ca nach 4 Tagen Sport einen Tag Pause eingelegt.
Ich habe fast immer Cardio danach gemacht, meistens 30 Minuten, die anderen Male 15 Minuten.
Keine schlechte Bilanz, da ich zwischendurch einmal krank war und einmal noch vom Rad gefallen bin, da konnte ich auch kein Cardio machen. Natürlich gab es Tage an denen ich keine Zeit hatte oder ich weg war, keine Lust eher nicht.

In dieser Zeit habe ich 2,5 kg abgenommen, Fett hoffe ich und Muskeln auf alle Fälle sichtbar aufgebaut, vor allem an Beinen und Armen.

Morgen ist Pause und dann weiss ich immer noch nicht was ich machen soll. Auf alle Fälle was von Tracy und wieder was langfristiges, da alles so schön abgedeckt ist und ich mich absolut wohl dabei fühle. Zuerst wollte ich mal wieder Jillian Michaels machen, aber wäre für mich nichts auf Dauer.

[Samoa]

Da ich ja Rücken hatte, musste ich kurzfristig mein Sportprogramm ändern (Yoga/Rückentraining und Joggen). Dann wollte ich nicht gleich wieder mit Gewichten einsteigen (und Tracys Cardio machte ich mit Gewichten, das war wohl auch nicht so das Gelbe vom Ei, selbst schuld, die Meta ist das nicht so das Problem...).
Lange Rede, kurzer Sinn ich habe eine neue App gekauft und die wollte ich nun machen .

Fit in 4 Wochen

Die App entspricht dieser gleichnamigen DVD, die Rezension trifft es ziemlich gut.
Hat ein bisschen was von Shred und von Fit ohne Geräte von Mark Lauren.

Ich finde sie sehr anspruchsvoll und fordernd.
Seit 3 Tagen bin ich dabei und ich konnte noch nicht durchgehend mithalten . Das 4 Wochen Programm unterscheidet den Einsteiger vom Fortgeschrittenen nur in der Häufigkeit der Trainingseinheiten, statt 3-4 werden dann 5-6 Einheiten pro Woche empfohlen.
Die vorgeschlagenen Programme dauern zwischen 30 und 60 Minuten, manchmal muss man halt 2 an einem Tag machen, damit man das Pensum schafft.

Der Vorteil der App dabei ist, dass man dann aus den zwei Programmen die meistens je Warm up und Cool down enthalten, dann eines zusammenstellen kann und das dann in der gespeicherten Reihenfolge abgespielt wird.

Von den einzelnen Übungen, die fast immer 1 Minuten dauern, gibt es meistens eine leichtere Alternative.

Bei Tracys Meta habe ich einen straffen Plan sehr schätzen gelernt, sonst hätte ich vermutlich gedacht, dass es auch weniger täte...
Nun bin ich sehr froh wieder so einen Plan zu haben, auch dass mit den Fatburner-Einheiten etwas Cardio dabei ist. Und ja da wird gesprungen, Hampelmänner, gesprungene Liegestütz, Joggen auf der Stelle... Aber wenn man auf den Zehen landet und nicht auf dem ganzen Fuss, geht das auch nicht so auf die Knie.

BBP habe ich bisher noch nicht gemacht, das ist morgen dran, die anderen habe ich schon durch, da Teile davon in verschiedenen Programmen vorkommen.