Danke Samoa, ich habs gefunden
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Danke Samoa, ich habs gefunden
Choose your battles wisely
Kann jemand eine Rückengymnastik-DVD empfehlen? Ich muss unbedingt meinen schlappen unteren Rücken kräftigen.
Gerne auch Youtube-Videos.
Danke, mach ich
@ Mrs Brisby
Das Programm ist sicher eine super Sache, wenn man sich zu Hause rundum fit machen möchte. Ich suche was, wo ich nicht so ins Schwitzen komme, eigentlich mehr Schwerpunkt Dehnen und Strecken. Kardio mache ich draußen und Kraft im Studio, mir fehlt nur das Zwischenelement, den Körper mal so richtig durcharbeiten, ohne große Anstrengung und ohne wieder Schuhe, speziellen BH etc. anziehen und danach duschen zu müssen.
Choose your battles wisely
Ja, paulinka, das Programm ist supersupertoll, ich habe den zweiten Teil jetzt fast fertig und fange dann wieder von vorne an und freu mich jeden Tag drauf.
Aber ich weiss schon, was du meinst, du hättest gerne dieses "durchgewalkte" Gefühl. Ich habe zu diesem Zweck jahrelang neben dem Laufen die fünf Tibeter gemacht, das war für mich ein schöner Gegensatz zur Ausdauer, weil diese Übungen sehr achtsam und konzentriert durchgeführt werden sollen - macht zusätzlich auch den Kopf schön frei. Es kann aber sein, dass dir das wieder zuwenig ist.
Ich freu' mich hier auch über zusätzliche DVD-Tipps,
lg
Mrs. Brisby
Il faut souffrir pour étre belle
Ich hab mir Barbara Beckers Pilates Programm wieder angefangen und ich sehe den Effekt nach wenigen Tagen deutlich, mal abgesehen von einem ziemlichen Muskelkater und das, obwohl ich die Übungen noch gar nicht so lange hinausziehe, wie sie eigentlich vorgesehen sind. Vor allem für den Bauch hab ich nichts Besseres gefunden und ich kann es auch spät abends machen, es ist leise und ich schlafe noch besser. Ich mach nur paar Übungen davon, insgesamt vielleicht eine Viertel Stunde, aber das reicht.
"Das Problem ist nicht das Problem. Das Problem ist deine Einstellung zum Problem."
Jack Sparrow
Barbara kenn ich nicht, aber für den Bauch finde ich Tracy Andersons Precision Toning ziemlich gut - und ein bisschen "anders".
https://youtu.be/kkK6TI_urvo
oder auf YT Tracy Abs suchen und dann das ca. 14 Min. Video wählen, wo sie diese bunte Leggings trägt.
Tracy Andersons Übungen hab ich auch einige Male probiert, ich hab da eine DVD hier, finde aber selbst Pilates angenehmer und leichter für den Effekt.
Ich probiere die aber vielleicht heute Abend mal wieder aus, ist lange her und etwas Abwechslung schadet vielleicht nicht. In 14 Minuten hab ich allerdings sonst den ganzen Körper durch. (ist aber auch Routine)
"Das Problem ist nicht das Problem. Das Problem ist deine Einstellung zum Problem."
Jack Sparrow