Ich finde auch reines Walking toll. Ich mach das seit zig Jahren und man kann die Intensität von Spazieren bis Hochleistungslaufen, schnell wie Joggen und mit rhythmisch angespannten Muskeln, in jedem Schwierigkeitsgrad machen.

Was ich auch empfehle, ist eine leichtere Kettlebell, vielleicht 8kg und den "Swing" als Ganzkörperübung (gibt noch mehr) die auch Herz und Kreislauf trainiert. Mit 10 Schwüngen anfangen und dann immer steigern, wenn das zu leicht ist. Strafft den Körper unglaublich, Kettlebell nimmt keinen Platz weg und man ist unabhängig.

Ich selber mache auch nur 2 mal 10 Schwünge, allerdings mit 16 oder 24 kg, schon ordentliches Training, geht aber genauso ruckzuck und ich sehe und fühle Wirkung.