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Thema: Moderates Herz-/Kreislauftraining

  1. #1
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    Standard Moderates Herz-/Kreislauftraining

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    Habt ihr Ideen?

    Ich bin krank und darf mich nur wenig belasten. Bewegen soll ich mich trotzdem, aber wirklich nur moderat. Ich habe es aber gerne abwechslungsreich und nicht immer das Gleiche. Deshalb sind Anregungen gefragt.
    Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)

  2. #2
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    Aquajogging und Wassergymnastik. Die Intensität kannst Du beim Joggen selbst bestimmen.
    Lebenslanges Kaufverbot!!!

  3. #3
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    Minitrampolin. Es gibt div. DVDs und Bücher und macht wirklich Spass
    Für mich nur die Weinkarte, bitte

  4. #4
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    Wassergymnastik mache ich schon.

    Minitrampolin hätte ich gerne, traue ich mich aber in der Wohnung nicht, weil ich Angst habe, dass mein Nachbarn das hört.
    Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)

  5. #5
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    nein, da hört man nix (zur Not Federn ölen. Hab ich aber noch nie gemacht). Man springt ja nicht drauf sondern schwingt.

    Ich glaube Trimilin verschickt auch zur Probe. Ich habe das Trimilin med
    Für mich nur die Weinkarte, bitte

  6. #6
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    Liest sich gut, Coccinelle. Das könnte mir wirklich gefallen, gerade im Winter.
    Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)

  7. #7
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    ich habe die DVD http://www.heymans.de/trimilin-shop/...trampolin.html und es macht wirklich Spass. Und die 30 Minuten (die verlängerte Version auf der DVD dauert glaube ich 45 Min) tun mir (morgens) auch nicht weh.
    Für mich nur die Weinkarte, bitte

  8. #8
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    Ich kann dir BMI 1 und 2 von Barbara Klein empfehlen, beide Programme sind auch von Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen gut zu machen, gut durchdacht, nettes Team mit dem man trainiert, schön abwechslungsreich und macht wirklich Spaß. du kannst die bei QVC bestellen und die erste DVD gucken, ob es dir gefällt, wenn nicht retournierst du, bin aber sicher es wird dir gefallen und gut tun

  9. #9
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    Davon habe ich noch nie gehört. Ich google mal am Wochenende.
    Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)

  10. #10
    Avatar von Struppi
    Struppi ist offline Westfälisches Blindhuhn
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    Ist Nordic Walking eine Option? Seit ca. 3 Wochen mache ich das und es macht mir wirklich Spaß! Die Intensität kann man selber bestimmen, ist überall und jederzeit durchzuführen (ok, bei Sturm vielleicht besser nicht ) und mit der richtigen Technik und Regelmäßigkeit auch effektiv!

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