ZitierenDas mit den Armen finde ich nicht. Je nach Gewicht und Ausführung trainiert das sehr gut die Arme. Ist halt ein Unterschied, ob man die Arme in die Waagerechte führt oder nicht. Allerdings trainiert er nur den Bizeps, deswegen suche ich hauptsächlich Tripezsübungen, also meist welche, die das Gewicht hinter dem Kopf und Körper bewegen.
Zu den Gewichten: sicher auch eine Platz- und Preisfrage. Man sollte aber bedenken: 4 Kg sind ein ordentlicher Trainingsanreiz und davon hat man wirklich lange was, selbst wenn der Anfang erstmal wieder schwerer ist. Ich glaube auch, die meisten Frauen unterfordern sich. Schon wenn ich in Sportbüchern oder Zeitschriften supertrainierte Frauen mit Minihanteln sehe...das ist doch völlig unrealistisch.
Ich hab mich auch, weil ich sie ewig nutzen will, die für mich schönsten gekauft, die ich finden konnte. Hab ich nie bereut, auch wenn es damals im Moment schmerzte. Ich hab sogar die 20 kg bewusst übersprungen, weil ich so schnell von 12 auf 16 kg war. War nicht direkt ein Fehler, die 24 sind halt doppelt so effektiv und ich schaffte 20, aber keine 30. Später wollte ich sie dann vollständig haben, sie wurde aber zweimal zerkratzt geliefert, das bei 100 Euro - ging wieder zurück. Ich finde aber, es liegen hier jetzt einige herum. Irgendwie auch genug.
