Low Carb - für fettverbrennende Ketösen

[vivian]

Ibin ich sofort eingeschlafen. 3,5 Stunden Leichtschlaf, 5,5 Stunden Tiefschlaf.

Woher kennst du diese Werte, Iridia?

[Iridia]

Ich hab einen Fitness-Tracker, der die Schlafqualität aufzeichnet und morgens überträgt man das Signal an die App oder Website und dann kann man sich das ansehen:

[vivian]

Sorry, falls das eine doofe Frage sein sollte, aber was ist ein Fitness-Tracker? Ist das so ein Gesundheitsarmband?

[Iridia]

Ja, misst Puls, Schrittzahl, Km usw. auch die Schlaflänge und -qualität.

[vivian]

Hmm, hab ich auch schonmal drüber nachgedacht. Welches genau hast du denn?

[Iridia]

Ich hab das von Withings, weil meine Waage von dort ist und ich so zufrieden bin. Die anderen haben aber alle den Marktführer Fitbit, der den Puls laufend misst. (bei mir geht das nur Momentweise) dafür gefällt mir die Schlafaufzeichnung besser. Ich benutze es eigentlich nur noch dafür, den Test weiß ich nach einigen Wochen.

http://www.amazon.de/Withings-Pulse-...things+tracker

[Birgit**]

Ich hab auch den Fitbit Charge HR. Wobei die Kombination mit Waage wie Iridia es hat schon klasse ist, nur der Tracker zu meiner Waage (runtastic) kann nicht sehr viel. Ich bin mit dem Fitbit total zufrieden! wenn Du keine Pulsmessung brauchst gibt es auch schon recht günstige Geräte - ich glaub Lidl soll auch einen um ca € 30 bekommen.

[Maleika]

Bei den Ketosticks gibt es ja verschiedene Abstufungen. Wie ist es bei Low Carb, sollte man sich da auch im moderaten ketogenen Bereich befinden?
Ich esse ja absolut nichts mehr mit Getreide aber 2-3 mal am Tag Beeren und reichlich Gemüse und Milchprodukte.
In letzter Zeit war ich aber erkältet und habe öfter eine Milch mit Honig getrunken und trotzdem zeigt der Strip noch den ketogenen Bereich ++ an. Kann das sein?

[Iridia]

ja, wenn du viel Zucker verbrennst, kann das sein. Es gibt nur Ketose oder keine. Sobald es eine Ketosestufe anzeigt, bist du im Fettstoffwechseln. Meine These ist ja, man wechselt, wenn man Low Carb ist, auch öfter mal in den Fettstoffwechsel und verbrennt hier nebenbei, sonst würde man im Hungerstoffwechsel landen und die Muskeln anknabbern. Du kannst das an der Körperfettwaage selber sehen, was der Körper macht.

[LieseLotte]

Gibt es eigentlich bei Starbucks etwas für uns zu essen und zu trinken?? Ich kenne aus deren Angeboten nur die KH-Bomben.