Das sind genau die richtigen Stellen, du scheinst alles richtig zu machen.
Bei mir ist das die effektivste Po-Übung, die ich je gemacht habe und meiner verschwand in der Abnehmzeit immer wieder, aber auch die Beine werden toll trainiert, gerade die Innenseite ist nicht immer eindach zu trainieren.
Als ich damals begann, hatte ich auch ab und zu vorher ein Zwicken in der Kreuzgegend und ich hab mir schon Gedanken gemacht, ob das überhaupt was für mich ist, war alles kurz darauf verschwunden und kam nie wieder.
Hast du auch so ein komisches Drücken im Kreuz? Ich bin nicht sicher, ob ich das schon am Anfang hatte oder erst mit schwereren Gewichten, aber: das ist gut, dort baut sich was auf.
Wieviel Schwünge machst du? Wie lange Pause? Ich brauch längere Pausen und warte, bis der Puls wieder runter ist. Feinstes Herz-Kreislauf-Training nebenbei.