Sorry, ich hab keine Erfahrung, aber Deine Hausärztin hat Dir das so vor den Latz geknallt, ohne Dir einen Ernährungsplan an die Hand zu geben? Und warum, wenn ich fragen darf? Wäre es nicht sinnvoller, diese Dinge einzeln eine Zeitlang wegzulassen?
Da bleiben ja eigentlich nur noch Gemüse, Obst und Fleischprodukte ... ach so, und reines Roggenbrot o.ä.